7 įvaizdžio KLAIDOS, kurios DARO jus vyresnę ir storesnę!!!
1. Per daug juodos spalvos

Juodos spalvos drabužiai gali būti labai elegantiški. 

Kas gi neprisimena mažos juodos suknelės! Bet svarbu prisiminti, kad juoda spalva gali ir labai smarkiai sendinti. 

Ir jei jums jau ne 16 ir net ne 32, tai prie juodų drabužių būtinai reikia pridėti ryškius papuošalus. 

Nes kai mes senstame, mūsų oda tampa blyškesnė ir praranda stangrumą. 

Juodi drabužiai gali labai smarkiai tai pabrėžti.

2. Per dideli drabužiai

Nesistenkite paslėpti figūros trūkumų po maišo formos drabužiais.

Toks drabužių stilius dar labiau padidins jūsų apimtis, nei jos yra iš tikrųjų. 
Reklama

Jei jūs galvojate, kad po dideliais drabužiais paslėpsite savo riebalus, tai jūs labai smarkiai klystate!

7 įvaizdžio KLAIDOS, kurios DARO jus vyresnę ir storesnę!!!

3. Per ilgi sijonai

Nepamirškite trumpų sijonų vien todėl, kad jūs darotės vyresnė.

 Jei jūsų kojos gražios, kodėl jas reikėtų slėpti?

Po maksi sijonais slepiamos tik „nevykusios“ kojos.

O sijonai iki blauzdų vidurio tinka tik jaunoms merginoms, o suaugusią moterį jie gali vizualiai pasendinti.

4. Netinkami akinių rėmai

Jei jūs nešiojate akinius, tada pasirinkite rėmus ypač įdėmiai, kad jie kaip galima geriau tiktų prie jūsų veido formos.
Reklama

Nepirkite pirmų pasitaikiusių rėmelių. Net jei vitrinoje jie pasirodė jums simpatiški.

Pirmiausia pasižiūrėkite į žurnalą, kas dabar madoje, o po to iš madingo asortimento išsirinkite tai, kas tinka būtent jums.

5. Apsiperkate ne su tuo žmogumi

Taip, tai tikrai turi reikšmės!

Tas žmogus, su kuriuo jūs einate apsipirkti, kad atnaujintumėt garderobą – tai jau pusė pergalės.
Reklama

Pasirinkdami kompanioną apsipirkimui, elkitės išmintingai. Jums reikia kažko, kas galės jums parduotuvėje kirti dėmesio, pasakyti jums teisybę, tas, kurio nuomone jūs galite pasikliauti.

6. Saugokitės avalynės su platforma

Platforma niekada neišeina iš mados, bet tai visai nereiškia, kad tokia avalynė gerai atrodys ant jūsų kojų vien todėl, kad ji madinga.

7. Šalikai (šaliai)

Jei jūs manote, kad šilkinis šalis, užrištas aplink kaklą, yra labai puikus aksesuaras prie bet kokio kostiumo, tai mes jums primename, kad tai jau ne 60–ieji, o jūs – ne stiuardesė. 
Reklama

Vietoj to, kad rištumėt šalikėlį ant kaklo, užriškite geriau ant rankinės rankenos.

28 įspūdingų moterų pasikeitimų Aleksandro Rogovo stiliumi




Norime mes tai pripažinti ar ne, bet mes visi žinome, kad tarp geros išvaizdos ir geros savijautos egzistuoja ryšys.

Išėjimas į viešumą su prižiūrėtu veidu gali suteikti stiprų pasitikėjimo savimi jausmą, padidinti savivertę, kas gali atnešti naudos daugeliui mūsų gyvenimo aspektų.
Stilistas Aleksandras Rogovas žino apie tai viską! 

Rogovas nori įrodyti, kad stiliaus ir mados pagrindas yra teisingas pasirinkimas ir nedidelis kūrybinis potencialas, o ne tai, kiek pinigų jūs galite išleisti!

Pažvelkite žemiau ir pamatysite įspūdingą moterų, su kuriomis padirbėjo Aleksandras ir jo komanda, persikūnijimą ir parašykite komentaruose, ką jūs manote!
 1.
 

Reklama

2.

Reklama

3.

Reklama

4.

Reklama

5.
Reklama

6.

7.

Reklama

8.
9.
 

Reklama

10.

11.

Reklama

12.

13.

Reklama

14.

Reklama

15.

16.

Reklama

17.

18.

Reklama

19.

20.

Reklama

21.

22.

Reklama

23.

24.

Reklama

25.

26.

Reklama

27.

Reklama

28.

Suknelės, kurios Jus lieknina: 5 madingi fasonai, koreguojantys figūrą


7 įvaizdžio KLAIDOS, kurios DARO jus vyresnę ir storesnę!!!

1. Susiaučiama suknelė

7 įvaizdžio KLAIDOS, kurios DARO jus vyresnę ir storesnę!!!
Reklama

7 įvaizdžio KLAIDOS, kurios DARO jus vyresnę ir storesnę!!!

Susiaučiama suknelė buvo sukurta tam, kad pabrėžtų privalumus bei paslėptų bet kurios figūros trūkumus. Ji yra universali ir tarp įvairių šio fasono modelių, galite rasti apdarą kiekvienai dienai arba iškilmėms.

Susiautimas dalija figūrą įstrižai, sudarymas V formos iškirptę prie kaklo. Visa tai suteikia moters siluetui subtilumo, kaklas vizualiai pailgėja, koreguojasi pernelyg putlus biustas bei platūs pečiai. Krentančios klostės padeda lengvai pridengti atsikišusį pilvą. Mažytė paslaptis: prie tokios suknelės parinkus atitinkamos spalvos platų diržą vizualiai susiaurinsite taliją.

2. Suknelė paaukštintu liemeniu

7 įvaizdžio KLAIDOS, kurios DARO jus vyresnę ir storesnę!!!
Reklama

7 įvaizdžio KLAIDOS, kurios DARO jus vyresnę ir storesnę!!!

Suknelė paaukštintu liemeniu atkeliavo pas mus iš Senovės Graikijos, kur toks modelis buvo itin populiarus tarp vietinių damų. Tai tikriausiai nestebina, juk suknelė, suveržta po krūtine, darė siluetą vizualiai lieknesnį, suteikdama jam viliojančias formas.
Reklama


Renkamės fasoną iš krentančio audinio, ir jis paslėps atsikišusį pilvuką. Modelis su gilia iškirpte nukreipia dėmesį nuo plačių klubų.

3. Suknelė su basko

7 įvaizdžio KLAIDOS, kurios DARO jus vyresnę ir storesnę!!!

7 įvaizdžio KLAIDOS, kurios DARO jus vyresnę ir storesnę!!!
Reklama

7 įvaizdžio KLAIDOS, kurios DARO jus vyresnę ir storesnę!!!

Basko - tai drabužio detalė, kuri panaši į sijoną, esanti liemens srityje. Basko išpopuliarino modeliuotojas Kristobalis Balenciaga, padaręs ją pagrindiniu savo kolekcijų elementu. Šis unikalus aprangos elementas pasižymi figūrą koreguojančiomis savybėmis, suteikdamas jai moteriškesnes formas. Papildomos apimties sąskaita sukuriamas vizualaus liemens susiaurinimo bei klubų padidinimo efektas. Tikriausiai nieko nestebina, kad suknelės su basko yra populiarios ir šiandien, ypač tarp plius dydžio gražuolių.

4. Suknelė su V formos iškirpte

7 įvaizdžio KLAIDOS, kurios DARO jus vyresnę ir storesnę!!!
Reklama

7 įvaizdžio KLAIDOS, kurios DARO jus vyresnę ir storesnę!!!

Dar vienas labai sėkmingas žymių stilistų atradimas - suknelė su V formos iškirpte. Ji buvo specialiai sukurta toms, kurios yra mažesnio ūgio, o taipogi turi putlų biustą ir apetitiškas formas. Tokia suknelė vizualiai sumažina krūtinės apimtį, ištempia ir subalansuoja figūrą, taip pat pailgina kaklą. Sustipriname efektą nedidelių papuošalų ant ilgos plonos grandinėlės pagalba.

5. Suknelė su įsiuvais šonuose

7 įvaizdžio KLAIDOS, kurios DARO jus vyresnę ir storesnę!!!

7 įvaizdžio KLAIDOS, kurios DARO jus vyresnę ir storesnę!!!
Reklama


7 įvaizdžio KLAIDOS, kurios DARO jus vyresnę ir storesnę!!!

Seniai nėra paslaptis, kad išilginės linijos daro siluetą lieknesnį. Būtent čia ir yra pagrindinė suknelių su įsiuvais paslaptis. Tokiose suknelėse įsiuvai yra simetriški- šonuose, gali būti vieno tono arba papuošti piešiniu, tamsūs arba šviesūs. 
Reklama
Pagrindinė taisyklė - įsiuvai turi atkartoti "smuiko" siluetą, kitaip yra tikimybė gauti visai priešingą efektą. Pusiau aptempiantis sukirpimas su ilgiu iki kelio girnelės laikomas optimaliu.

12 lengvų riebalų deginimo pratimų, kuriuos galite atlikti tiesiai lovoje




Kai galvojame apie mankštą, manome, kad turime eiti į sporto salę, tačiau namuose galite atlikti lengvus, bet efektyvius pratimus – ir dar geriau, patys savo lovoje.

„Bright Side “ pasirinko keletą puikių pratimų, kurie kartu su subalansuota mityba yra neįtikėtinai veiksmingi.

1. Ištiesta kojos pusė pakyla

Laikykitės savo kelių, laikydami tiesiai nugarą. 
Reklama

Pakelkite vieną koją kiek įmanoma aukščiau, laikydami ją 90 ° kampu. 

Nuleiskite atgal į pradinę padėtį ir pakartokite 10 kartų. 

Tada pakartokite su kita koja.

2. Lenta su kojų pakėlimu
Įeikite į „push up“ padėtį, tada pakelkite dešinę koją ir palaikykite 1 sekundę. 
Reklama

Nuleiskite dešinę koją ir pakelkite kairę koją.

3. Glute tiltas
Gulėkite ant nugaros ir pakelkite sėdmenis. 

Išlikite tokioje padėtyje ir lėtai eikite prie kuo griežtesnių galimybių. 
Reklama

Norėdami padidinti intensyvumą, galite pakelti vieną koją ir pakartoti su kita koja.

4. Šoninė šoninė koja pakyla
Paguldykite ant šono klubus tiksliai virš kito, pakelkite viršutinę koją į viršų ir lėtai grąžinkite ją į pradinę padėtį. 
Reklama

Pakartokite 10 kartų ir atlikite tą patį pratimą kita koja.

5. Rusiškas posūkis
Pradėkite sėdėti sulenktais keliais, šiek tiek atsiloškite ir pakelkite kojas. 

Lėtai pasukite liemenį į vieną pusę, grįžkite į pradinę padėtį, tada lėtai pasukite į kitą pusę.

6. Lentos
„Plank“ yra labai paprastas, tačiau labai efektyvus pratimas. 
Reklama

Lenkite alkūnes įsitikindami, kad jos yra tiesiai po pečiais, o kūnas turėtų sudaryti tiesią liniją nuo galvos iki kojų. 

Laikykite poziciją kuo ilgiau. Laikykite jus tiesiai.

7. Stumkite aukštyn
Užlipkite į lentą ir padėkite rankas po pečiais ištiestomis alkūnėmis. 

Laikykite savo abs ir užpakalinę tiesiai. 

Nuleiskite krūtinę ant grindų ir laikykite tiek, kiek galite. 
Reklama

Grįžkite į pradinę padėtį.

8. Dviračio traškučiai
Atsigulkite rankomis už galvos, tada kelius atsineškite link krūtinės. Ištieskite vieną koją, o viršutinę kūno dalį pasukite į priešingą pusę, alkūnę patraukite priešingo kelio link. Pakartokite su priešinga koja ir alkūne.

9. Kryžminis kryžius
Atsigulkite ant nugaros ir pakelkite kojas, laikydami jas tiesias. 
Reklama

Padėkite vieną kulkšnį per kitą ir kryžminiu judesiu pereikite prie įstrižainės.

10. Viso kūno traškėjimas
Atsigulkite ant nugaros. Pakelkite kojas nuo žemės paviršiaus ir sulenkite kelius link krūtinės, kai sutraiškysite viršutinę kūno dalį. 

Suspauskite tiek apatinę, tiek viršutinę kūno dalis, tada leiskite viršutinei kūno daliai žemyn. 

Laikykite kojas nuo žemės, kol baigsite pakartojimus.

11. Atbuliniai traškėjimai

Atbuliniai atsikandimai yra vienas efektyviausių ab pratimų. 
Reklama

Atsigulkite ant nugaros kartu su keliais, o kojos sulenktos iki 90 laipsnių. Lėtai gniuždykite kelius, keldami klubus nuo grindų. Trumpam padarykite pertrauką viršuje, tada nuleiskite žemyn atgal.

12. Supermenai
Atsigulkite ant pilvo ir ištieskite abi rankas priešais save. Ištieskite rankas kiek įmanoma toliau, alkūnes laikydami šiek tiek tiesias. 

Pakelkite kojas ir rankas nuo žemės, padarykite pertrauką ir grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite.
Reklama
Jei norite paversti savo kūną ar tiesiog palaikyti tonusą, šis pratimų rinkinys tikrai padės. 

Tiesiog darykite juos kelis kartus per savaitę ar net kiekvieną dieną, o rezultatai jus nustebins. Atminkite, kad nuoseklumas yra raktas į sėkmę!

Ar mes pamiršome ką nors paminėti? O gal turite savo mėgstamą pratimą, kuris yra ypač efektyvus? Pasidalinkite ja su mumis komentaruose.

4 būtini žingsniai, jei norite atsikratyti alaus pilvo


7 įvaizdžio KLAIDOS, kurios DARO jus vyresnę ir storesnę!!!

Viena taupiausių mūsų kūno dalių nemėgsta atsisveikinti su savo santaupomis. 

Tačiau yra pratimų, kurie gali padėti greitai susiformuoti, jei laikysitės teisingo požiūrio.

„Bright Side “ papasakos apie pagrindinius etapus, kuriuos turi praeiti kiekvienas asmuo, jei nori pamesti papildomus colius nuo pilvo.

1 etapas. Peržiūrėkite savo dietą
Stenkitės  kiek įmanoma sumažinti cukraus ir angliavandenių kiekį savo racione : soda pakeiskite arbata, saldžius paplotėlius riešutais ir vaisiais, o cukrų – medumi. Valgykite daugiau daržovių ir skaidulų.

№2 etapas.

Atsikratykite papildomo svorio

Reklama
Bėgite 30 minučių per dieną ir netrukus pamatysite teigiamus savo formos pokyčius. 

Jei jums iš pradžių per sunku bėgti 30 minučių, galite vaikščioti ir bėgti. 

Bėgimas sudegina 2,5 karto daugiau kalorijų nei vaikščiojimas.

Maudykitės bent 30 minučių 2–3 kartus per savaitę. 
Reklama

Pasirinkite stilių ir tempą, kuris jums patinka. 

Svarbiausia yra nejudėti, nes bet kokie vandens pratimai padeda numesti svorio: viena valanda intensyvaus plaukimo gali padėti sudeginti 500 kalorijų.
Važinėjimas dviračiu yra vienas pagrindinių pratimų, kurį galite atlikti norėdami numesti svorio. 

Darykite tai 2–3 kartus per savaitę patogiu tempu.
Reklama
3 etapas. Stiprinkite savo abs

Kardio pratimai padės numesti papildomą svorį, tačiau pilvas nebus visiškai lygus.

 Jums reikalingas sudėtingas požiūris, kuriame galite ir numesti svorio, ir sustiprinti raumenis.
Vakuumas yra puikus pratimas . 

Norėdami tai padaryti, tiesiog iškvėpkite orą plaučiuose, pritraukite pilvą link stuburo ir palaikykite kvėpavimą 15-20 sekundžių. 
Reklama

Pakartokite tai 10 kartų, 3–4 kartus per dieną ir po kelių savaičių pastebėsite, kad jūsų liemuo tapo mažesnis.



Lentos . Paprastas, bet labai efektyvus pratimas. 

Darykite tai 2–3 kartus per dieną 30 sekundžių, palaipsniui didindami trukmę.
 
Be kalorijų deginimo ir abs tvirtumo, jis taip pat pagerina laikyseną ir palengvina nugarą.
Reklama
№4 etapas. Gaukite raumenų reljefą
Traškėjimai.

Šie pratimai sustiprins jūsų abs ir vidurinę jėgą. 

Stiprindami savo širdį, sumažinsite kitų raumenų grupių spaudimą. 
Reklama

Išbandykite įvairių rūšių  traškučius , kad sukurtumėte savo abs.


Kojos pakėlimas.

Atsigulkite ant nugaros ir padėkite rankas ant grindų, kad būtų pusiausvyra.

Lėtai kelkite kojas 10–15 kartų. 
Reklama

Pastebėsite progresą tik po 30 dienų.

Premija
Po treniruotės išsimaudykite šaltu dušu. 

Žema temperatūra ne tik padeda  sumažinti pieno rūgšties kiekį organizme, sukeliančią raumenų skausmą, bet ir sudegina papildomas kalorijas, priversdama kūną dirbti šilčiau.

Kokiais būdais jūs buvote pametę papildomų colių nuo juosmens? 

Papasakok mums žemiau esančiame komentarų skyriuje!

Kaip pašalinti 15 kg toksinų, kaupiančiųsi tiesiosios žarnos, su tik dviem ingredientais




Geriausias būdas išvengti įvairių ligų yra gleivių, išmatų, parazitų ir kenksmingų toksinų išvalymas!
Gerai žinomas faktas, kad žmogaus organizmo žarnyno trakto metu vienas žmogus gyvena apie 100 tonų produktų ir apie 40 000 litrų skysčio.

Todėl manoma,  kad žarnyne  ilgą laiką nusėda 15 kg išmatų ir nuodingų medžiagų .
Reklama
Sukauptos išmatos ir toksiškos medžiagos kenkia mūsų organizmui.

Jei pastebėsite vieną iš šių simptomų, tuomet jūsų žarnyno trakto darbas yra minimalus.

  • diabetas
  • blogas metabolizmas
  • reguliarus vidurių užkietėjimas
  • kepenų liga
  • inkstų sutrikimai
Reklama
  • per didelis svorio padidėjimas
  • odos problemos
  • artritas
  • problemų su nagais ir plaukais
  • vėžys

Kaip valyti tiesiąją žarną

Naudojant klizma gali būti veiksminga tik valant apie 50 centimetrų storosios žarnos.

 Ši procedūra taip pat gali būti žalinga žarnyno florai.

Bandykite išvalyti nuodingų nuosėdų tiesiąją žarną naudodami populiarų ir saugų metodą, naudokite linų miltus.
Reklama
Kai suvartojate maždaug 1–3 šaukštus linų miltų, galite saugiai ir netrikdant žarnyno floros palengvinti žarnyno traktą nuo parazitų, gleivių ir išmatų kaupimosi.

Linų miltų naudojimas padės stabilizuoti svorį, medžiagų apykaitą ir sumažės cholesterolio kiekis.

Linų miltai naudojami tokioms ligoms gydyti, kaip:

  • Gastritas
  • Kolitas
  • Skrandžio opa
  • Šlapimo takų infekcijos
  • Cistitas
  • Viršutinių kvėpavimo takų uždegimas
  • Antsvoris

21 dienos valymo procedūra

  • 1 diena – 7 diena:  sumaišykite apie 1 šaukštą linų miltų su 100 ml kefyro.
Reklama
  • 8 diena – 14 diena:  sumaišykite 2 šaukštus linų miltų su 100 ml kefyro.

  • 15 diena – 21 diena:  į 150 ml kefyro įpilkite 3 šaukštai linų miltų.

Naudokite šviežiai sumaltą linų sėmenų sėklą, jei negalima naudoti miltų. Tiesiog trina linų sėmenų miltelius.

Svarbu naudoti šį įrankį prieš pusryčius.

Būtinai išgerkite bent du litrus vandens per dieną.