Gydytojai pataria, kurie maisto produktai padeda apsisaugoti nuo virusų
Ispanijos gydytojai nurodė produktus, kurie gali padėti apsaugoti žmogaus organizmą nuo įvairiausių virusinių infekcijų. Tai praneša Ispanijos vietinis laikraštis "La Vanguardia".

Imuninei sistemai naudingiausių produktų, palengvinančių peršalimo, gripo ir kitų negalavimų simptomus, sąraše pateikti šie:

  • česnakai, pasižymi antibakterinėmis bei antimikrobinėmis savybėmis,
  • migdolai, jose yra vitamino E,
  • taip pat mėlynės, kurios turi daug antioksidantų.



Kad sustiprintume imunitetą, gydytojai rekomenduoja valgyti kuo daugiau baltymų, kurie neleidžia susidaryti gleivėms peršalus, brokolius, kuriuose yra daugybe mineralų ir vitaminų, įskaitant A, C ir E, taip pat antioksidantų bei skaidulų, taipogi nepamiršti saldžiųjų bulvių, kuriose gausu beta karotino.

Taipogi į sąrašą įtraukti grybai, juodas šokoladas, citrusiniai vaisiai, špinatai, kviečių gemalai, granatai, papajai, riebiosios žuvys bei kiviai.

Iš prieskonių naudingiausi yra imbieras bei ciberžolė. Gydytojai rekomenduoja imuninei sistemai sustiprinti gerti žaliąją arbatą bei imbiero gėrimus.