Brokolių ir žiedinių kopūstų mišrainė su kumpiu

Brokolių ir žiedinių kopūstų mišrainė su kumpiu
Nesunkiai pagaminama brokolių ir žiedinių kopūstų mišrainė su kumpiu. Ją galima gaminti ir su majonezu, bet jei norite sveikesnio varianto, jo nenaudokite. :)

Ingredientai

    • brokolių: 1
    • žiedinių kopūstų: 1
    • svogūnų: 1
    • česnako: 2 skiltelių
    • paukštienos kumpelio: 150 gramų
    • druskos
    • juodųjų pipirų
    • aliejaus

    Recepto paruošimas

  1. 1. Pirmiausia aliejuje apkepinkite susmulkintus svogūnus, česnaką bei kumpelį.
  2. 2. Tuomet brokolį bei kalafijorą išskirstykite žiedynais, apvirkite pasūdytame vandenyje. Nukoškite, perliekite šaltu vandeniu.
  3. Reklama
  4. 3. Tada dėkite į salotinę, užpilkite apkeptais svogūnais su kumpiu, druska, pipirais bei išmaišykite. Skanaukite!
  5. 4. Pastebėjimas: Patiekiant galite uždėti keletą šaukštelių mėgiamo majonezo, bet jei nori sveikesnio varianto, tada jo nededame.
Ryžių - krabų lazdelių mišrainė
(4)