Kalakutienos troškinys su daržovėmis ir saulėje džiovintais pomidorais

2024-01-15 Autorius WorldRecipes.lt

Kalakutienos troškinys su daržovėmis ir saulėje džiovintais pomidorais
Šiandien noriu pasidalinti receptu, kaip aš gaminu sveiką kalakutienos troškinį su daržovėmis. Pagaminimas tikrai labai paprastas ir pavyks net virtuvės naujokui. Visi skoniai labai gerai "draugauja" tarpusavyje, tad rezultate skanūs pietūs arba vakarienė bus garantuoti. Daug nedaugžodžiausiu, tik pasakysiu, kad labai verta išmėginti. :)

Užsiregistravę ir prisijungę vartotojai mato mažiau reklamų

Ingredientai

    Marinatui:
    • sojos padažas: 1 valgomojo šaukšto
    • ryžių actas: 1 valgomojo šaukšto
    • česnakas: 2 skiltelių
    • medus: 1 arbatinio šaukštelio
    • aliejus: 1 valgomojo šaukšto

    Recepto paruošimas

  1. 1. Iš pradžių kalakutieną supjaustykite gabaliukais, užpilkite marinatu, kuriam sumaišykite visus išvardintus ingredientus, bei leiskite pasimarituoti kelias valandas.
  2. 2. Tada mėsą nusausinkite bei apkepinkite keptuvėje su gerai įkaitinto aliejaus šlakeliu iš abiejų pusių maždaug po 60 sekundžių.
  3. Reklama
  4. 3. Po to svogūnus supjaustykite žiedais, morkas rutuliukais, pomidorus taip pat pasmulkinkite.
  5. 4. Į keptuvę dėkite saulėje džiovintus pomidorus, svogūnus, morkas, leiskite kepti maždaug 5 minutes, paskui sudėkite pupeles ir vėl kepkite dar apie 7-10 minučių, kol daržovės bus norimo traškumo.
  6. 5. Viską išmaišykite, išjunkite viryklę, uždenkite keptuvę bei leiskite pastovėti dar keletą minučių.
  7. 6. Patiekite ir skanaukite!
  8. sveikas kalakutienos troškinys su daržovėmis
Kalakutiena kario padaže su grietinėle
(1)
Kalakutienos kukuliai su špinokais ir sūrio padažu
(6)