Salotos: Špinatai su pomidorais ir varške
Tai yra labai paprastos, lengvai pagaminamos sveikos ir greitos vegetariškos salotos, be mėsos ingredientų. Tikriausiai reikia prisipažinti, kad aš jas mėgstu pasirinkti tada, kai jau jaučiu, kad "sunkių" vakarienių man užteks. Su šiomis salotomis pasijaučiu soti ir galiu nueiti lengvai miegoti. O galiu garantuoti, kad kalorijų čia suvartoju visai nedaug, taip pat nėra daug angliavandenių. Mano skaičiavimu vienoje porcijoje yra 237 kcal. :)
Beje, kitas jų didžiulis privalumas, labai mažas ingredientų skaičius, jų šį kartą vos 4.
Beje, kitas jų didžiulis privalumas, labai mažas ingredientų skaičius, jų šį kartą vos 4.
Ingredientai
- špinatai: 25 gramų
- pomidorai: 80 gramų
- varškė: 100 gramų
- česnakas: ~5 gramų (arba pagal skonį)
- 1. Pirmiausia susmulkinkite špinatus.
- 2. Tada kubeliais supjaustykite pomidorus bei suberkite į dubenį.
- 3. Tuomet į dubenį suberkite susmulkintą česnaką bei varškę.
- 4. Viską išmaišykite, patiekite ir skanaukite! ;)
- 5. Rekomendacija: Daugiau salotų receptų rasite: Salotos.
Recepto paruošimas
Reklama
