Nav laika gatavot brokastis? Ātrā brokastu pica ar tortiljām ir ne tikai ātri pagatavojama, bet arī bagāta ar olbaltumvielām un dārzeņiem, kas palīdzēs sākt dienu ar enerģiju. Tortiljas izmantošana kā pamatne ir lieliska alternatīva tradicionālajai p...
Kesadiljas ir lieliska, ātri pagatavojama uzkoda, kas ir populāra visā pasaulē, īpaši Meksikā. Tās piedāvā ne tikai gardu maltīti, bet arī uzturvielu bagātību. Vistas gaļa ir lielisks olbaltumvielu avots, kas veicina muskuļu augšanu un atjaunošanos,...
Načo plate ar malta liellopa gaļu, kukurūzu un sieru ir ideāls ēdiens gan draugu, gan ģimenes pasākumiem. Šī recepte piedāvā garšīgu kombināciju ar kraukšķīgiem načo čipsiem, sulīgu malto liellopa gaļu un izkausētu Čedaras sieru. Papildinot ar svaigi...
Ķirbja krēmzupa ar ingveru un svaigais krēmsiers ir izcils rudens un ziemas vakaru ēdiens, kas ne tikai silda, bet arī bagātina organismu ar svarīgiem vitamīniem un minerālvielām. Ķirbis ir lielisks beta-karotīna, vitamīna A un šķiedrvielu avots, kas...
Tofu siers ir avots ar visaugstāko olbaltumvielu saturu. Mūsdienās tas ir pieejams gandrīz visos veikalos, bet kāds prieks to pagatavot mājās! Tas tiešām nav sarežģīti, es pati to izmēģināju pēc Beatas receptes noskatīšanās. Process ir gandrīz tāds p...
Šis pildīto jauno kartupeļu ar vistu un sieru ēdiens ir lielisks uztura avots, kas apvieno ogļhidrātus, olbaltumvielas un svarīgas uzturvielas, piemēram, šķiedrvielas un vitamīnus. Kartupeļi ar visu mizu satur lielu daudzumu šķiedrvielu, kas uzlabo g...
