Pilngraudu kviešu milti
Smalkās auzu pārslas vai auzu milti
Kakao pulveris bez cukura
Cepamais pulveris
Smalka jūras sāls
Kokosriekstu cukurs
Nogatavojies banāns, saspiests
Olas
Grieķu jogurts ar zemu tauku saturu
Neitrāla augu eļļa vai izkausēta kokosriekstu eļļa
Mandeļu vai cits augu piena dzēriens
Vanilīna cukurs vai šķidra vaniļas esence
Saldēti vai svaigi ķirši bez kauliņiem
Tumšā šokolāde ar vismaz 70 procentiem kakao, sagriezta gabaliņos
(1)