Veganiškas kanapių užtepas (sviestas)

2018-01-11 Autorius Ką valgo veganai?

Veganiškas kanapių užtepas (sviestas)

Šiame recepte

Ingredientai

    • kanapių sėklos: 0,5 stiklinės
    • augaliniai riebalai: 2 šaukštų (aliejus, margarinas)
    • druska: pagal skonį

    Recepto paruošimas

  1. 1. Pirmiausia įkaitiname keptuvę bei suberiame į ją kanapių sėklas. Maišydamos pakepiname, kol šios ims spragsėti. Nukeliame keptuvę nuo ugnies bei paliekame kanapių sėklas atvėsti.
  2. 2. Tuomet kai jos visiškai atvės, sumalame jas kavamale arba sutriname grūstuve. Gerai sumaišome arba suplakame su augaliniais riebalais ir druska.
  3. 3. Ir viskas - kuo puikiausią bei maistingiausias kanapių sviestas paruoštas. Jį galima tepti ant skrebučio ir skanauti pusryčiams. Skanaus!
#Veganiški patiekalai
Veganiška baklažanų sriuba su kokosų pienu

Veganiška baklažanų sriuba su kokosų pienu

Daržovės morkos bulvės česnakas raudonos aitriosios paprikos raudonos saldžiosios paprikos kuminas himalajų druska malti juodieji pipirai Tajine prieskoniai malta kalendra kokosų aliejus kukurūzų miltai ryžių miltai vanduo aliejus (bulvių kepimui)
(1)
Veganiškas - Indiškas palak tofu panyras su špinatais ir žirneliais

Veganiškas - Indiškas palak tofu panyras su špinatais ir žirneliais

tofu garam masala prieskoniai ciberžolė (kurkuma) Himalajų druska šaltas vanduo kokosų pienas garam masala prieskoniai ciberžolė (kurkuma) Himalajų druska malta kalendra maltas kuminas citrinos sultys česnakas imbiero šaknis cukrus arba klevų sirupas kokosų arba kukurūzų miltai/krakmolas šaldyti žirneliai aliejus
(2)
Veganiškas avinžirnių, pomidorų ir špinatų troškinys 🍃

Veganiškas avinžirnių, pomidorų ir špinatų troškinys 🍃

Mėlynasis svogūnas Česnako skiltelės Konservuoti avinžirniai Kapoti pomidorai Kokosų pienas Daržovių sultinys Švieži špinatai Svogūnų laiškai Krapai ir petražolės Provanso žolelių mišinys Saldžiosios paprikos milteliai Druska Juodieji pipirai
(1)
Ryžių ir pupelių kepsneliai su riešutų sviesto padažu

Ryžių ir pupelių kepsneliai su riešutų sviesto padažu

Ryžiai Margosios pupelės (konservuotos arba virtos) Morka Česnakas Saulėgražų sėklos Vanduo Avinžirnių miltai Druska Pipirai Džiovintos žolelės Garam Masala prieskoniai Aliejus kepimui Žemės riešutų sviestas Kokosų pienas Druska Pipirai Žolelės
(1)
Pankolio salotos

Pankolio salotos

pankolis citrinos rupi druska šviežiai malti juodieji pipirai alyvuogių aliejus
(4)
Tofu iešmeliai su daržovėmis

Tofu iešmeliai su daržovėmis

švelniai sūdytas sojų sūris tofu raudonosios ir geltonosios paprikos cukinijos brokolių žiedynai druska malti juodieji pipirai augalinis aliejus (kepimui) mediniai iešmeliai sojos padažas
(1)
g