Atvēsinošs laima - piparmētru saldējums
Atvēsinošs laima - piparmētru saldējums ir ideāli piemērots karstām vasaras dienām, kad nepieciešams atveldzēt prātu un ķermeni. Šis saldējums ir ne tikai atsvaidzinošs, bet arī veselīgs, jo tajā ir izmantoti dabīgi produkti. Galvenais sastāvdaļas - laims, piparmētra un banāns - piešķir tam īpaši svaigu garšu. Laima sula ir lielisks antioksidants, bagāts ar C vitamīnu, kas palīdz stiprināt imūnsistēmu. Banāns nodrošina dabiski saldu garšu un piesātina ķermeni ar nepieciešamo kāliju, kas palīdz uzturēt normālu asinsspiedienu.
Alternatīvas sastāvdaļas
Ja vēlaties pielāgot saldējumu, varat aizstāt mango ar ananasu vai persiku gabaliņiem. Ja saldo krējumu vēlaties aizvietot ar ko vieglāku, var izmantot kokosriekstu pienu vai mandeļu pienu, kas piedos papildus garšas nianses.
Receptes padomi
Lai saldējums būtu īpaši atsvaidzinošs, pirms pasniegšanas pievienojiet dažas svaigas piparmētru lapiņas un laima šķēlītes dekorēšanai. Ja vēlaties biezāku konsistenci, varat neizmantot saldo krējumu, īpaši, ja ir jaudīgs blenderis.
Veselības ieguvumi un trūkumi
Šis saldējums ir bagāts ar vitamīniem un minerālvielām, kas nāk no augļiem un spinātiem. Tas ir piemērots cilvēkiem, kuri vēlas atsvaidzināties un piepildīt ķermeni ar dabīgu enerģiju. Tomēr jāatzīmē, ka saldo krējumu var aizstāt, lai samazinātu piesātināto tauku daudzumu.
Kalorijas
- Kopā: ~180 kalorijas
- Porcijā: ~90 kalorijas
Ingredients
- Saldēts banāns: 1 gab.
- Saldēts mango: 100 g
- Saldais krējums 10%: 20 ml
- Spināti: pus sauja
- Laima sula: 1,5 ēdamkarotes
- Piparmētru lapiņas: dažas
- 1. Visas sastāvdaļas tiek ievietotas blenderī.
- 2. Tiek blenderēts, līdz izveidojas viendabīga masa.
- 3. Pēc tam, kad masa ir gatava, tā tiek pārlieta uz vēlamo trauku.
- 4. Saldējums tiek dekorēts ar papildu piparmētru lapiņām un pasniegts uzreiz.
- 5. Kopsavilkums: Šis Atvēsinošs laima - piparmētru saldējums ir ideāla izvēle tiem, kuri meklē atsvaidzinošu un veselīgu desertu karstām dienām. Ar bagātīgu C vitamīna devu no laima un kāliju no banāna, šis saldējums nodrošina gan garšas baudījumu, gan labumu veselībai.
Recipe Directions
Reklāma
