Kokosriekstu pienā sautēta vista

2024-06-20 Receptes autors Santa Maria LV

Kokosriekstu pienā sautēta vista
Sagatavošana

10 min

Ēdienu gatavošana

60 min

Porcijas

4

Ja apnicis ēst vistas gaļu ar tradicionālajām garšvielām, izmēģiniet kokosriekstu pienā sautētu vistas gaļu. Šī recepte ir lieliska izvēle, lai piešķirtu ēdienam eksotisku garšu un bagātīgu krēmīgumu. Kokosriekstu piens ne tikai padara ēdienu aromātisku, bet arī ir veselīgs – tas satur veselīgas taukskābes un ir labs kalcija un magnija avots. Turklāt vistas gaļa ir liesa olbaltumvielu avots, kas palīdz uzturēt muskuļu masu un veselīgu svaru.

Kalorijas:

Kopējais kaloriju daudzums šajā receptē ir aptuveni 1600 kcal, no kurām viena porcija (ja kopā ir četras porcijas) satur aptuveni 400 kcal.

Papildu padomi:

- Alternatīvas: Ja nav pieejamas vistas ceturtdaļas, var izmantot vistas fileju vai tītara gaļu. Kokosriekstu pienu var aizstāt ar mandeļu pienu vai saldo krējumu.
- Papildinājumi: Lai pievienotu vairāk garšu un tekstūru, varat pievienot burkānus, papriku, sīpolus un ķiplokus. Šie dārzeņi lieliski papildina vistas garšu un padara ēdienu vēl bagātīgāku.
- Papildus piedevas: Šo ēdienu var pasniegt ar rīsiem vai nūdelēm, kas absorbēs gardo mērci un padarīs maltīti vēl sātīgāku.

Ingredients

    Recipe Directions

  1. 1. Marināde: Vistas ceturtdaļas iemasē ar sāli un karija mango garšvielu maisījumu.
  2. 2. Atstāj marinēties vismaz 30 minūtes.
    3. Reklāma
  3. 3. Sagatavošana: Marinēto vistas gaļu liek cepamajā traukā un pārlej ar kokosriekstu pienu, lai tas līdz pusei nosegtu vistu.
  4. 4. Viena laima miziņu sarīvē uz vistas.
  5. 5. Cepšana: Trauku ievieto līdz 190°C sakarsētā cepeškrāsnī un cep apmēram stundu.
  6. 6. Pabeigšana: Gatavo vistas gaļu apslaka ar svaigi spiestu laima sulu.
  7. 7. Veselības ieguvumi: Kokosriekstu piens ir bagāts ar vidējas ķēdes triglicerīdiem, kas var palīdzēt uzlabot enerģijas līmeni un vielmaiņu. Vistas gaļa ir lielisks olbaltumvielu avots, kas nepieciešams muskuļu atjaunošanai un imūnsistēmas stiprināšanai.
  8. 8. Izmēģiniet šo eksotisko un aromātisko recepti, lai iepriecinātu savu ģimeni un draugus ar jaunu un aizraujošu garšas pieredzi!
#Vistas gaļa, vistas gaļas ēdieni, receptes #Āzijas virtuve # vistas ceturtdaļas
Krāsnī cepta vistas fileja ar parmezāna sieru un skāba krējuma mērci

Krāsnī cepta vistas fileja ar parmezāna sieru un skāba krējuma mērci

Vistas krūtiņas fileja Garšaugu un piparu garšvielu maisījums olas papildus kviešu milti Parmigiano Reggiano cietais siers Jasmīna rīsi salāti Neapstrādāta augstākā labuma olīveļļa sālsSkāba krējuma mērcei Skābais krējums Dižonas sinepes Žāvēts raudene sasmalcināti svaigi pētersīļi sāls
(1)
Grillēta vistas fileja ar ceptiem dārzeņiem krēmīgā mērcē

Grillēta vistas fileja ar ceptiem dārzeņiem krēmīgā mērcē

Vistas marinēšanai nepieciešams Tomātu pasta Garšvielu maisījums Itāļu gaumē Malts koriandrs Čilli pipars Sāls Olīveļļa Burkāni Sīpoli Kabacis Ķiploka daivas Čilli pipars Garšvielu maisījums Itāļu gaumē Pētersīļi Eļļa dārzeņu apcepšanai Saldais krējums (10%)
(1)
Vistas tomātu zupa ar rīsu nūdelēm

Vistas tomātu zupa ar rīsu nūdelēm

Vistas spārniņi Konservētie tomāti Svaigi tomāti Sīpoli Ķiploku daivas Rīsu nūdeles Asa mērce (mango čili mērce) Cukurs Sāls Kaltēti zaļumi Pipari Lauru lapas Kaltēts baziliks
(2)
Bao maizītes ar kraukšķīgu vistas gaļu

Bao maizītes ar kraukšķīgu vistas gaļu

Bao maizītēm (8 Bao maizītes) 5 g sausā rauga 2 ēd.k. cukura Šķipsniņa sāls 115 g silta ūdens 2 ēd.k. eļļas 1 tējk. cepamā pulveraKraukšķīgai vistas gaļai Garšvielas Sojas mērce Panko rīvmaize Ola Milti OlīveļļaMarinētiem burkāniem Ķiploku daiviņas 1 ēd.k. rīsu etiķa Šķipsniņa cukuraBao maizītes salikšanai 1 ēd.k. saldās čilli mērces Aisberga salāti Koriandrs, pētersīļi vai sīpolu lapas Čili pipari Sezama sēklas
(1)
Vistas biryani - Indijas plosts ar basmati rīsiem

Vistas biryani - Indijas plosts ar basmati rīsiem

Vistas stilbiņi Basmati rīsi sīpols piparmētras čili pipari Dabīgais jogurts Čilli pulveris Garam masala garšviela ūdens Sāls Pipari ķiploki ingvers malta kurkuma lauru lapas krustnagliņas kanēlis Ghee sviests Ķimeņu sēklas safrāns cepts sīpols rozīnes Indijas rieksti kardamona pākstis zvaigžņu anīss
(1)