Šīs brokastis apvieno siltas auzu pārslas, saldētas ogas un kraukšķīgas tumšās šokolādes gabaliņus ar maigām putām klātu kapučīno. Rezultāts ir sabalansēta bļoda ar lēniem ogļhidrātiem, šķiedrvielām, dabiskajiem antioksidantiem un nelielu šokolādes r...
Svaiga, gaisīga omlete ar kraukšķīgiem dārzeņu salātiem un viegliem sausmaizītēm ir ideāls dienas sākums, kad gribas ko ātru, veselīgu un gardu. Šī brokastu ideja ir piemērota gan darbdienu rītiem, kad laika ir maz, gan arī nedēļas nogalei, kad var n...
Šīs ātrās un sātīgās brokastis ar ceptām olām, marinētiem gurķiem un rudzu maizi ir īsta glābējreceptes ideja ikvienai rīta steigai. Receptes burvība slēpjas tās vienkāršībā – pāris kvalitatīvu produktu, neliels laiks pannā, un rezultāts ir siltas, g...
Šis zaļais smūtijs ir lielisks veids, kā dienu sākt ar spēcīgu vitamīnu un minerālvielu devu, īpaši tad, ja trūkst laika pilnvērtīgām brokastīm. Spināti un avokado šajā smūtijā sniedz bagātīgu dzelzs, kalcija un magnija avotu, kas palīdz uzturēt ener...
Auzu pārslu putra ir klasiska un vērtīga izvēle brokastīm, jo tā ir barojoša, nodrošina ilgstošu sāta sajūtu un uzlabo enerģijas līmeni visai dienai. Auzu pārslas satur šķiedrvielu beta-glikānu, kas samazina glikozes līmeni asinīs un palīdz uzturēt s...
Šī recepte piedāvā daudzveidīgas brokastis, izmantojot saldo kartupeli kā galveno sastāvdaļu, kas ir ne tikai garšīgs, bet arī ļoti barojošs. Saldo kartupeļu lietošana uzturā sniedz svarīgus A un B vitamīnus, kas ir labvēlīgi redzei, imunitātei un en...
Kārtainās mīklas ātrās bulciņas ar banāniem, biezpienu un tumšo šokolādi ir vienlaikus vienkāršas un pārsteidzoši gardas. Šī recepte ir īsts atradums ikdienas steigā, kad nepieciešams ātri pagatavojams saldais našķis, kas neatpaliek no konditorejas m...
Ābolu un cukini pankūkas bez cukura ir vieglas, gaisīgas un dabīgi saldas pankūkas, kas piemērotas gan brokastīm, gan veselīgai uzkodai dienas laikā. Šis ir brīnišķīgs veids, kā izmantot sezonālos dārzeņus un augļus – cukini piešķir pankūkām maigumu...
Zaļā spinātu omlete ar vistas gaļu un sieru ir viegls, bet sātīgs ēdiens, kas apvieno veselīgumu ar lielisku garšu. Spināti dod omletei skaistu, dabiski zaļu krāsu un piešķir papildu vitamīnus un minerālvielas. Šī recepte ir lieliska izvēle tiem, kur...
