Brokastis ir vissvarīgākā ēdienreize, kas nosaka visu dienas ritmu. Šīs veselīgās brokastu maizītes ar avokado un olu ir ideāli piemērotas tiem, kuri vēlas sākt dienu viegli, bet sātīgi. Apvienojot ķelmēnu rupjmaizi, krēmīgu avokado, olu un svaigus d...
Rudzu lašmaizītes ar svaigo sieru un dillītēm ir klasisks un gardi vienkāršs ēdiens, kas priecēs gan ģimenes lokā, gan viesībās. Lasis ir bagāts ar omega-3 taukskābēm, kuras ir būtiskas sirds un asinsvadu veselībai, kā arī smadzeņu funkcijām. Šī rece...
Šos veselīgos kēksiņus pagatavot ir ļoti vienkārši. Šī recepte lieliski kalpo kā bāze, kurai var pievienot jebkādus jums tīkamus papildinājumus. Šoreiz es nepievienoju ne muskatriekstu, ne kanēli, bet izvēlējos pievienot apmēram trīs ceturtdaļas tase...
Bao maizītes ir senas Āzijas virtuves klasika, kuru saknes meklējamas Ķīnā. Lai gan to pareizais nosaukums ir vienkārši "bao," kas nozīmē "bulciņa," Latvijā tās bieži sauc par "bao maizītēm." Šīs mīkstās un pūkainās tvaicētās bulciņas ir ļoti garšīga...
Karstmaizes ir viena no populārākajām ātrajām uzkodām, kas ir vienlīdz garšīga gan brokastīs, gan vakariņās. Šīs gardās karstmaizes vari pagatavot arī kā picmaizītes, pielāgojot sastāvdaļas savai gaumei un vēlmēm. Galvenais šīs receptes sastāvdaļa ir...
Šis zaļais smūtijs ir lielisks veids, kā dienu sākt ar spēcīgu vitamīnu un minerālvielu devu, īpaši tad, ja trūkst laika pilnvērtīgām brokastīm. Spināti un avokado šajā smūtijā sniedz bagātīgu dzelzs, kalcija un magnija avotu, kas palīdz uzturēt ener...
Nav laika gatavot brokastis? Ātrā brokastu pica ar tortiljām ir ne tikai ātri pagatavojama, bet arī bagāta ar olbaltumvielām un dārzeņiem, kas palīdzēs sākt dienu ar enerģiju. Tortiljas izmantošana kā pamatne ir lieliska alternatīva tradicionālajai p...
Ābolu un banānu pankūkas ir ne tikai lieliskas brokastīm, bet arī veselīga izvēle, pateicoties galvenajiem sastāvdaļām – āboliem un banāniem. Āboli ir bagāti ar šķiedrvielām, kas uzlabo gremošanas sistēmu un palīdz kontrolēt cukura līmeni asinīs. Ban...
Biezpiens ir tradicionāla un ļoti iecienīta sastāvdaļa Latvijas virtuvē, un tas ir lielisks olbaltumvielu un kalcija avots. Tas palīdz stiprināt kaulus un muskuļus, veicina vielmaiņu un ir ļoti svarīgs augošiem bērniem un pieaugušajiem, kuri rūpējas...
Šīs biezpienmaizītes ir ne tikai garšīgas, bet arī lieliska izvēle, lai iekļautu biezpienu savā uzturā. Biezpiens satur daudz proteīnu, kas palīdz muskuļu atjaunošanai un stiprināšanai. Tāpat tas ir bagāts ar kalciju, kas ir svarīgs kaulu veselībai....
Šī veselīgā Rafaello bumbiņu recepte ir ideāli piemērota tiem, kas meklē mazāk kaloriju un vairāk uzturvērtības. Biezpiens, galvenā sastāvdaļa, ir bagāts ar olbaltumvielām un kalciju, kas ir būtiski kaulu veselībai un muskuļu attīstībai. Kokosriekstu...
Mājas apstākļos gatavota šokolādes granola ar zemesriekstu sviestu un medu ir ne tikai gardums, bet arī lielisks uzturvielām bagāts brokastu variants, kas sniedz enerģiju visai dienai. Granolas popularitāte strauji pieaugusi, pateicoties tās daudzvei...
