Tortiljas pamatnē cepta pica ir ātrs un viegls veids, kā iegūt kraukšķīgu, plānu pamatni un baudīt siltas vakariņas ar dārzeņiem ikdienā bez liekām rūpēm par mīklas raudzēšanu vai ilgu cepšanu. Šī veselīgā pica top uz pilngraudu tortiljas, kas dod va...
Šī pilngraudu tortiljas rulete ar kūpinātu vistas fileju un sieru ir ātra, sātīga un labi līdzsvaro olbaltumvielas ar šķiedrvielām, tāpēc tā der gan darbīgām pusdienām, gan vieglām vakariņām. Kūpinātās vistas maigums un siera krēmīgums lieliski sader...
Šos veselīgos kēksiņus pagatavot ir ļoti vienkārši. Šī recepte lieliski kalpo kā bāze, kurai var pievienot jebkādus jums tīkamus papildinājumus. Šoreiz es nepievienoju ne muskatriekstu, ne kanēli, bet izvēlējos pievienot apmēram trīs ceturtdaļas tase...
Ķirbju pilngraudu kēkss ir lielisks veids, kā uzsākt savu dienu ar garšīgu un uzturvielām bagātu brokastu. Ķirbji ir bagāti ar vitamīnu A, kas ir būtisks redzes veselībai, kā arī ar antioksidantiem, kas atbalsta imūnsistēmu. Pilngraudu kviešu milti u...
Šīs neparastās sviestmaizes ir ideālas brokastu variācijas, kas apvieno pilngraudu maizes labumus ar olbaltumvielām bagātu grieķu jogurtu. Pilngraudu maize ir lielisks šķiedrvielu avots, kas veicina gremošanas veselību un ilgstošu sāta sajūtu. Savukā...
Nav laika gatavot brokastis? Ātrā brokastu pica ar tortiljām ir ne tikai ātri pagatavojama, bet arī bagāta ar olbaltumvielām un dārzeņiem, kas palīdzēs sākt dienu ar enerģiju. Tortiljas izmantošana kā pamatne ir lieliska alternatīva tradicionālajai p...
Šis vieglais un gaisīgais olu mākonis ir lielisks brokastu vai uzkodu variants, jo nodrošina organismu ar svarīgām uzturvielām. Olas ir bagātas ar olbaltumvielām, kas palīdz muskuļu atjaunošanai un nodrošina ilgstošu sāta sajūtu. Olas baltumi ir teic...
Brīvdienu rīti ir ideāli piemēroti, lai palutinātu sevi un savus mīļos ar gardām un veselīgām brokastīm. Pilngraudu vafeles ar grieķu jogurtu ir lieliska izvēle, kas apvieno tradicionālo vafeļu garšu ar veselīgām sastāvdaļām. Šī recepte ir ātri pagat...
Ātrais sacepums ar bietēm un sieru tortiljas pamatnē ir viens no tiem ēdieniem, kas pārsteidz ar savu vienkāršību un izcilajām garšām. Šis ēdiens ir iecienīts ne tikai dārzeņu un siera mīļotāju vidū, bet arī starp tiem, kuri parasti izvairās no bietē...
Dateļu un šokolādes braunijs ir lieliska alternatīva tradicionālajiem desertiem, jo šī recepte apvieno saldumu, mitrumu un bagātīgu garšu ar veselīgākām sastāvdaļām. Tā vietā, lai izmantotu balto cukuru, saldumu piešķir dabiski saldās dateles, kas ar...
Pilngraudu makaronu salāti ar fetas sieru, avokado un pesto ir viens no tiem ēdieniem, ko viegli pagatavot, taču grūti aizmirst. Šī recepte apvieno Vidusjūras virtuves svaigumu ar uzturvielām bagātu sastāvu, padarot to par ideālu izvēli gan sātīgām p...
Šī recepte pierāda, ka veselīgs ēdiens var būt tikpat sātīgs un garšīgs kā klasisks restorāna ēdiens. Pilngraudu makaroni ar sēņu mērci no rjaženkas un kukurūzas cietes ir bagātīgs, bet viegls pusdienu ēdiens, kas apvieno krēmīgumu, dziļu sēņu aromāt...
