Ābolu un cukini pankūkas bez cukura ir vieglas, gaisīgas un dabīgi saldas pankūkas, kas piemērotas gan brokastīm, gan veselīgai uzkodai dienas laikā. Šis ir brīnišķīgs veids, kā izmantot sezonālos dārzeņus un augļus – cukini piešķir pankūkām maigumu...
Zaļā spinātu omlete ar vistas gaļu un sieru ir viegls, bet sātīgs ēdiens, kas apvieno veselīgumu ar lielisku garšu. Spināti dod omletei skaistu, dabiski zaļu krāsu un piešķir papildu vitamīnus un minerālvielas. Šī recepte ir lieliska izvēle tiem, kur...
Šis zaļais smūtijs ir lielisks veids, kā dienu sākt ar spēcīgu vitamīnu un minerālvielu devu, īpaši tad, ja trūkst laika pilnvērtīgām brokastīm. Spināti un avokado šajā smūtijā sniedz bagātīgu dzelzs, kalcija un magnija avotu, kas palīdz uzturēt ener...
Šīs banānu pankūkas ir dabiski saldas, gaisīgas un ļoti sātīgas, tāpēc tās lieliski der gan mierīgām svētdienas brokastīm, gan ātrām darba dienām, kad vajag ko barojošu bez liekām piedevām. Banāni dod mīklai krēmīgu struktūru un maigu aromātu, bet og...
Kukurūzas polenta putra ir kļuvusi par vienu no modernākajām brokastu tendencēm veselīga uztura pasaulē. Tā ir silta, maiga un krēmīga putra, kas garšo pēc kaut kā īpaša, kaut arī pagatavojama tikai no dažām sastāvdaļām. Putra ar lazdu riekstu pienu,...
Auzu pārslu putra ar olu baltumu, kivi un ķiršiem ir viena no tām brokastu receptēm, kas apvieno veselīgumu, garšu un skaistu noformējumu vienā bļodiņā. Tā ir bagāta ar olbaltumvielām, šķiedrvielām un dabīgiem vitamīniem, kas sniedz enerģiju visai di...
Mīkstās vafeles ar banānu un smalko musli ir ideāla izvēle tiem, kuri vēlas veselīgas, sātīgas un maigas brokastis. Šī recepte apvieno banāna dabisko saldumu ar graudaugu un piena bagātīgajām uzturvielām, radot patīkamu un barojošu maltīti. Šīs vafel...
Ābolu un banānu pankūkas ir ne tikai lieliskas brokastīm, bet arī veselīga izvēle, pateicoties galvenajiem sastāvdaļām – āboliem un banāniem. Āboli ir bagāti ar šķiedrvielām, kas uzlabo gremošanas sistēmu un palīdz kontrolēt cukura līmeni asinīs. Ban...
Biezpiens ir tradicionāla un ļoti iecienīta sastāvdaļa Latvijas virtuvē, un tas ir lielisks olbaltumvielu un kalcija avots. Tas palīdz stiprināt kaulus un muskuļus, veicina vielmaiņu un ir ļoti svarīgs augošiem bērniem un pieaugušajiem, kuri rūpējas...
Auzu pārslu putra ir klasiska un vērtīga izvēle brokastīm, jo tā ir barojoša, nodrošina ilgstošu sāta sajūtu un uzlabo enerģijas līmeni visai dienai. Auzu pārslas satur šķiedrvielu beta-glikānu, kas samazina glikozes līmeni asinīs un palīdz uzturēt s...
Šī recepte piedāvā daudzveidīgas brokastis, izmantojot saldo kartupeli kā galveno sastāvdaļu, kas ir ne tikai garšīgs, bet arī ļoti barojošs. Saldo kartupeļu lietošana uzturā sniedz svarīgus A un B vitamīnus, kas ir labvēlīgi redzei, imunitātei un en...
Šī veselīgā Rafaello bumbiņu recepte ir ideāli piemērota tiem, kas meklē mazāk kaloriju un vairāk uzturvērtības. Biezpiens, galvenā sastāvdaļa, ir bagāts ar olbaltumvielām un kalciju, kas ir būtiski kaulu veselībai un muskuļu attīstībai. Kokosriekstu...
