Šī brokastu bļoda ir sātīgas un līdzsvarotas rīta maltītes piemērs – tajā apvienojas krēmīgs jogurts, svaigas vai saldētas ogas, sulīgs dzeltenais kivi un kraukšķīgi valrieksti. Rezultāts ir viegls, bet barojošs ēdiens, kas sniedz gan olbaltumvielas...
Šī brokastu bļoda ir bagātīgas garšas un krāsas apvienojums, kurā satikās biezs grieķu jogurts, saldi nogatavojies mango un kraukšķīgas granātābola sēkliņas. Mango sniedz dabīgu saldumu un tropisku aromātu, kamēr granātābols piešķir svaigumu, antioks...
Šī recepte apvieno vienkāršus vārītus kartupeļus ar īpaši viegliem siera salātiem, kuros krēmīgums tiek panākts, sajaucot vieglo majonēzi ar grieķu jogurtu. Rezultātā rodas sātīga, bet vienlaikus vieglā pusdienu porcija, kas piemērota gan ikdienai, g...
Šis siera kūkas brokastu kārtojums glāzēs apvieno desertu un pilnvērtīgas brokastis vienā receptē – krēmīgs biezpiena un Grieķu jogurta slānis, atsvaidzinošs mango biezenis, ogas un tumšā šokolāde rada sajūtu, ka tiek ēsta īsta siera kūka, tikai vieg...
Šie biešu siera salāti apvieno saldo krāsnī cepto biešu garšu ar maigi sāļo sieru, skābā krējuma vai grieķu jogurta krēmīgumu un dillēm raksturīgo svaigumu. Receptes saknes meklējamas Baltijas un Ziemeļaustrumeiropas mājas virtuvēs, kur biešu salāti...
Šīs brokastis apvieno siltas auzu pārslas, saldētas ogas un kraukšķīgas tumšās šokolādes gabaliņus ar maigām putām klātu kapučīno. Rezultāts ir sabalansēta bļoda ar lēniem ogļhidrātiem, šķiedrvielām, dabiskajiem antioksidantiem un nelielu šokolādes r...
Biezpienmaize ar žāvētām plūmēm ir maiga, sulīga un vienlaikus sātīga – deserts, ko droši var pasniegt arī kā veselīgas brokastis vai pēcpusdienas našķi visai ģimenei. Šī recepte radās, pārstrādājot vecmāmiņas biezpiena sacepumu: es samazināju cukura...
Viegls, barojošs un maigi krēmīgs čia pudiņš ir mans drošais brokastu un veselīgas uzkodas risinājums, kad gribas ko saldu, bet sabalansētu ar olbaltumvielām un šķiedrvielām. Čia sēklas, grieķu jogurts vai skyr un ogas veido sātīgu kombināciju, kas s...
Šī ašā saldējuma bļoda ar ķiršiem un banānu ir veselīga, ātra un atsvaidzinoša alternatīva klasiskajam saldējumam. Tā ir ideāla izvēle vasaras karstumā vai brīžos, kad gribas kaut ko saldu, bet nevēlas upurēt veselīgu uzturu. Šī recepte ir īpaši piem...
Šis biezpiena mandeļu pīrāgs ir viens no tiem desertiem, kas apvieno divas lieliskas lietas – veselīgu sastāvu un izcilu garšu. Tas ir viegls, maigs un aromātisks pīrāgs, kas piemērots gan brokastīm, gan pēcpusdienas kafijas baudīšanai. Mandeles pieš...
Mannas šokolādes kūka ir īpašs deserts, kas apvieno bērnības atmiņas par siltu mannas putru ar greznu šokolādes garšu. Šī recepte ir kļuvusi par īstu ģimenes favorītu, jo tā nav parastā šokolādes kūka – tajā ir mannas putraimi, kas piešķir mīklai mai...
Sēkliņmaizītes ar gardu smēriņu ir ne tikai vienkāršs un sātīgs ēdiens, bet arī lieliska alternatīva ierastajai maizei brokastīs, uzkodām vai pat kā vieglām vakariņām. Šī recepte apvieno veselīgas sastāvdaļas, piemēram, grieķu jogurtu, auzu pārslas u...
