Gaminu vaikams vietoj beliašų. Jie suvalgo akimirksniu, net atšalti nespėja
Skrepliai gerklėje – iš kur jie atsiranda ir kaip su jais kovoti? Vaistai ir naminio gydymo būdai, kurie tikrai padeda
Skrepliai gerklėje – tai problema, su kuria susiduria daugybė žmonių, ypač šaltuoju metų laiku ar sergant kvėpavimo takų ligomis. Vis dėlto šis nemalonus simptomas dažnai pasireiškia ir be peršalimo, pavyzdžiui, rūkant, sergant astma ar net dėl refliukso. Skreplių jausmas gerklėje ne tik sukelia nuolatinį krenkštimą, bet ir gali trukdyti laisvai kvėpuoti, kalbėti ar net ramiai miegoti.
Svarbu žinoti, kad užsitęsę skrepliai gerklėje neretai slepia rimtesnes sveikatos problemas. Todėl labai naudinga suprasti jų priežastis ir išmokti, kaip veiksmingai jų atsikratyti tiek pasitelkus vaistus, tiek natūralius metodus.
Papildomi patarimai: tyrimai rodo, kad skreplių kiekį gali padidinti tam tikri mitybos įpročiai, aplinkos veiksniai ar net stresas. Tad svarbu į problemą žiūrėti kompleksiškai.
Reklama
Kas yra skrepliai gerklėje?
Skrepliai – tai tirštos gleivės, kurios gaminasi kvėpavimo takuose, sinusų ar nosiaryklės gleivinėje. Jos turi svarbią funkciją: padeda apsaugoti organizmą nuo bakterijų, virusų ir dulkių. Tačiau kai skreplių pasigamina per daug, jie pradeda kauptis gerklės užpakalinėje dalyje ir sukelia diskomfortą.
Trumpai: dažniausiai šis simptomas siejamas su peršalimu ar infekcija, tačiau gali pasireikšti ir dėl kitų priežasčių:
- rūkymo poveikio (gleivinė ginasi gamindama daugiau išskyrų),
- astmos ar inhaliuojamų steroidų vartojimo,
- lėtinio sinusito,
- gastroezofaginio refliukso ligos,
- alerginių reakcijų,
- labai sausos ar dulkėtos aplinkos.
Jeigu skrepliai gerklėje tęsiasi ilgiau nei kelias savaites, būtinai pasikonsultuokite su gydytoju – tai gali būti sunkesnių sveikatos sutrikimų signalas.
Reklama
Dažniausios priežastys
1. Kvėpavimo takų infekcijos
Virusai ir bakterijos dirgina gleivinę, todėl organizmas gamina daugiau gleivių, kad kovotų su infekcija.
Naudingi patarimai:
- Gerkite daug šiltų skysčių – vandens, sultinio, žolelių arbatos.
- Skalaukite gerklę šiltu druskos tirpalu – tai padeda sumažinti uždegimą ir gleives.
2. Rūkymas
Rūkaliai dažnai skundžiasi skrepliais rytais – naktį kaupiasi derva ir gleivės, kurios ryte ima tekėti žemyn.
Papildoma rekomendacija:
- Jei rūkote, metimas yra vienintelis ilgalaikis sprendimas.
- Kol rūkyti nepavyksta mesti, dažnai vėdinkite patalpas, gerkite daugiau vandens.
3. Laringofaringinis refliuksas
Tai būklė, kai skrandžio rūgštis pasiekia gerklę. Ji dirgina gleivinę ir skatina gleivių gamybą.
Papildomi patarimai refliuksui suvaldyti:
- Nevalgykite vėlai vakare (likus 3 val. iki miego).
- Miegokite pakelta galva (paklokite papildomą pagalvę).
- Ribokite kavą, šokoladą, alkoholį, aštrų ir riebų maistą.
Reklama
4. Lėtinis sinusitas
Kai sinusai būna nuolat uždegę, gleivės tekėdamos už gerklės sukelia skreplių pojūtį.
Papildomi patarimai sinusų valymui:
- Naudokite specialų sinusų skalavimo rinkinį su jūros vandens tirpalu.
- Įkvėpkite šiltų garų (galite įlašinti eukalipto ar pušų eterinio aliejaus).
5. Alergija
Žiedadulkės, dulkės ar pelėsis taip pat dirgina gleivinę ir lemia gleivių perteklių.
Naudinga žinoti:
- Jei įtariate alergiją, pasidarykite alergijos testą.
- Venkite alergenų (pavyzdžiui, skalbkite užuolaidas, dažnai siurbkite kilimus).
Reklama
Kaip atsikratyti skreplių gerklėje?
Svarbiausia – išsiaiškinti priežastį ir ją gydyti.
- Esant infekcijai: gydytojas gali skirti mukolitinių (gleives skystinančių) preparatų, antibiotikų (jei infekcija bakterinė).
- Rūkaliams: mesti rūkyti, gerti daugiau vandens.
- Refliuksui: protonų siurblio inhibitoriai, dieta.
- Sinusitui: dekongestantai, antibiotikai, kartais operacija.
Vaistai nuo skreplių gerklėje
Dažniausiai skiriami vaistai:
- Mukolitikai (acetilcisteinas, ambroksolis) – skystina gleives.
- Dekongestantai – mažina gleivinės paburkimą.
- Antacidiniai vaistai – esant refliuksui.
- Steroidų purškalai – esant lėtiniam uždegimui.
Svarbu: nevartokite vaistų savarankiškai, pasitarkite su gydytoju.
Reklama
Naminiai būdai skrepliams mažinti
- Gerkite daug šiltų skysčių.
- Gerkite imbiero, ramunėlių ar čiobrelių arbatas.
- Skalaukite gerklę šiltu druskos tirpalu.
- Įkvėpkite garų.
- Laikykitės drėgmės balanso namuose (optimalu ~50–60 %).
- Venkite alkoholio, aštrių prieskonių, gazuotų gėrimų.
- Vėdinkite kambarius ir venkite sauso oro.
- Po valgio bent valandą nebūkite gulimoje padėtyje.
Kada kreiptis į gydytoją?
Jei skrepliai gerklėje tęsiasi ilgiau nei 3–4 savaites, atsiranda kraujo, ryškiai pagelsta, pasireiškia dusulys ar stiprus skausmas – nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
Apibendrinant: skrepliai gerklėje dažniausiai kyla dėl infekcijų, rūkymo ar refliukso, bet gali būti ir rimtesnių ligų ženklas. Tinkamai parinkti vaistai ir gyvenimo būdo pokyčiai padeda šią problemą įveikti. Jei vargina užsitęsęs krenkštimas ir gleivės, nesigėdykite kreiptis profesionalios pagalbos – kuo anksčiau, tuo lengviau išvengti komplikacijų.
