Skanumėlis žiemai! Ryžių ir cukinijų salotos, nepaprastai skanu
Štai kas nutiks, jei kasdien valgysite medų su graikiniais riešutais
Ar žinojote, kad paprastas medaus ir graikinių riešutų derinys gali tapti tikru natūraliu vitaminų, mineralų bei energijos užtaisu jūsų organizmui? Ši senovinė liaudies medicina pagrįsta priemonė ne tik skani, bet ir turtinga visų svarbiausių maistinių medžiagų: vitaminų, baltymų, naudingųjų riebalų ir angliavandenių. Štai kodėl verta įtraukti šį stebuklingą mišinį į savo kasdienę mitybą.
Kodėl verta valgyti šį mišinį kiekvieną dieną?
🍯 Pagerina kraujo kokybę ir stiprina širdį
Medus kartu su graikiniais riešutais pasižymi kraujodarą skatinančiomis savybėmis. Tai reiškia, kad reguliariai valgydami šį mišinį galite natūraliai pakelti hemoglobino lygį ir padėti organizmui kovoti su mažakraujyste.
Medus kartu su graikiniais riešutais pasižymi kraujodarą skatinančiomis savybėmis. Tai reiškia, kad reguliariai valgydami šį mišinį galite natūraliai pakelti hemoglobino lygį ir padėti organizmui kovoti su mažakraujyste.
Reklama
🥄 Kaip pasigaminti?
Sumaišykite pusę kilogramo natūralaus medaus su puse kilogramo smulkintų graikinių riešutų. Įspauskite vienos citrinos sulčių, kad padidintumėte vitamino C kiekį, kuris padeda geriau įsisavinti geležį. Visą mišinį supilkite į stiklinį indą ir laikykite šaldytuve. Vartokite po vieną arbatinį šaukštelį tris kartus per dieną prieš valgį.
Sumaišykite pusę kilogramo natūralaus medaus su puse kilogramo smulkintų graikinių riešutų. Įspauskite vienos citrinos sulčių, kad padidintumėte vitamino C kiekį, kuris padeda geriau įsisavinti geležį. Visą mišinį supilkite į stiklinį indą ir laikykite šaldytuve. Vartokite po vieną arbatinį šaukštelį tris kartus per dieną prieš valgį.
💡 Papildomas patarimas: Į šį mišinį galite įdėti šiek tiek maltos cinamono žievės arba maltų linų sėmenų – tai suteiks dar daugiau naudos jūsų širdžiai ir virškinimui.
Puikiai tinka esant aukštam kraujospūdžiui
Jei dažnai kamuoja padidėjęs kraujospūdis, žiemos laikotarpiu rekomenduojama kasdien suvartoti apie 100 g šio medaus ir riešutų mišinio. Tai natūralus būdas palaikyti kraujospūdį tinkamame lygyje, nes graikiniai riešutai turi daug magnio ir kalio.
Reklama
Natūrali pagalba nuo galvos skausmų ir nemigos
Šis gardus derinys gali padėti ne tik kūnui, bet ir protui. Jei dažnai jaučiate įtampą, vargina galvos skausmai arba sunkiai užmiegate, pabandykite vietoje tablečių į savo rutiną įtraukti medaus ir graikinių riešutų mišinį. Užteks 1-2 valgomų šaukštų per dieną, kad pajustumėte raminantį poveikį nervų sistemai.
💤 Papildomas triukas nuo nemigos:
Prieš miegą suvalgykite šaukštą šio mišinio ir užgerkite stikline šilto pieno. Tai padės greičiau atsipalaiduoti ir užmigti.
Prieš miegą suvalgykite šaukštą šio mišinio ir užgerkite stikline šilto pieno. Tai padės greičiau atsipalaiduoti ir užmigti.
Padeda gyti skrandžio opoms ir gerina virškinimą
Graikiniai riešutai kartu su medumi gali padėti atkurti skrandžio gleivinę ir sumažinti opų sukeliamą diskomfortą. Pabandykite tokį receptą:
- Paimkite 20 g smulkintų riešutų, užpilkite verdančiu vandeniu ir palaikykite, kol išsiskirs pieniškas skystis.
- Tada į jį įmaišykite 2 valgomuosius šaukštus medaus.
- Vartokite po 2-3 valgomuosius šaukštus, maždaug pusvalandį prieš valgį.
Reklama
Dar keli naudingi patarimai
✅ Rinkitės žalią, neperdirbtą medų – taip išsaugosite daugiau fermentų ir vitaminų.
✅ Graikinius riešutus galite prieš tai lengvai paskrudinti sausoje keptuvėje – tai suteiks dar intensyvesnį skonį, bet nepraraskite jų natūralaus riebumo.
✅ Jei neturite graikinių riešutų, galima eksperimentuoti su migdolais arba lazdyno riešutais – jie taip pat turtingi gerųjų riebalų rūgščių.
✅ O jei norite stipresnio imuniteto, į mišinį įdėkite šiek tiek tarkuoto imbiero arba česnako (tai labiau tiks šaltojo sezono metu).
✅ Graikinius riešutus galite prieš tai lengvai paskrudinti sausoje keptuvėje – tai suteiks dar intensyvesnį skonį, bet nepraraskite jų natūralaus riebumo.
✅ Jei neturite graikinių riešutų, galima eksperimentuoti su migdolais arba lazdyno riešutais – jie taip pat turtingi gerųjų riebalų rūgščių.
✅ O jei norite stipresnio imuniteto, į mišinį įdėkite šiek tiek tarkuoto imbiero arba česnako (tai labiau tiks šaltojo sezono metu).
Norite natūralios sveikatos bombos, kurią paprasta pasigaminti namuose? Išbandykite šį medaus ir graikinių riešutų derinį, valgykite kasdien ir netrukus pajusite skirtumą – daugiau energijos, stipresnis imunitetas ir geresnė bendra savijauta! 🌿💛
