Burokėlių mišrainė su graikiniais riešutais ir džiovintomis slyvomis
Turinys
Ingredientai
- virti burokėliai: 2-3 (priklausomai nuo dydžio)
- česnakas: 2-3 skiltelių
- džiovintos slyvos: 1 saujos
- graikiniai riešutai: 1 saujos
- druska
- malti juodieji pipriai
- mėgstamas majonezas: pagal skonį
- 1. Pirmiausia džiovintas slyvas užpilame verdančiu vandeniu ir paliekame kad išmirktų (maždaug 20-30 minučių).
- 2. Tuomet virtus burokėlius sutarkuokite burokine tarka, graikinius riešutus sukapokite peiliu, mažais kubeliais supjaustykite išmirkusias slyvas, išspauskite arba smulkiai sukapokite česnaką.
- 3. Viskas dėkite į dubenį, pagardinkite druska, pipirais ir sumaišykite su keliais šaukštais mėgstamos majonezo. Skanaukite!
- 4. Rekomendacija: Daugiau burokėlių mišrainių receptų rasite: Burokėlių mišrainės.
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 200 kcal |
| Baltymai | 4 g |
| Angliavandeniai | 40 g |
| iš jų cukrūs | 15 g |
| Riebalai | 6 g |
| Skaidulos | 5 g |
| Natrio | 10 mg |
| Kalcis | 50 mg |
| Geležis | 1 mg |
