Greitas silkės užkandis belaukiant švenčių (su spanguolėmis)
Turinys
Ingredientai
- silkė aliejuje: 300 gramų
- obuoliai: 1
- spanguolės: 1 saujelės
- sėklų mišinys: 1 saujelės (naudojau "Arimex")
- 1. Iš pradžių silkę supjaustome kubeliais bei dedame kaip pirmą sluoksnį, ant jo beriame kubeliais supjaustytą obuolį, po to vėl silkės sluoksnį.
- 2. Patiekalą užbaikite pabarsčiusios spanguolėmis bei sėklomis. Aš dar šį kartą patiekalą pagardinau ir mėlyno pelėsio sūriu, bet labai gardu ir be jo (ne visiems jis patinka). Kadangi silkutę pasirinkome aliejuje, tai papildomo padažo visai čia nereikia. Patiekite ir skanaukite!
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 200 kcal |
| Baltymai | 15 g |
| Angliavandeniai | 10 g |
| iš jų cukrūs | 5 g |
| Riebalai | 12 g |
| Skaidulos | 2 g |
| Natrio | 300 mg |
| Kalcis | 50 mg |
| Geležis | 1.5 mg |
