Kalmarų mišrainė su porais ir kiaušiniais
Turinys
Ingredientai
- kalmarai: 3
- kiaušiniai: 4
- porai: 2
- mėgstamas majonezas
- krapai (apibarstymui)
- 1. Iš pradžių kiaušinius kietai išverdame, supjaustome mažais kvadratėliais.
- 2. Tuomet kalmarus sumetame į verdantį vandenį ir, kai užvirs, paviriname apie 3-5 minutes, ne ilgiau, nes jie taps kieti. Supjaustome noriom dydžio gabaliukais.
- 3. Tada supjaustome porų baltąją minkštą dalį pusžiedžiais.
- 4. Galiausiai viską sumaišome su mėgiamu majonezu ir skanaujame!
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 200 kcal |
| Baltymai | 22 g |
| Angliavandeniai | 10 g |
| iš jų cukrūs | 2 g |
| Riebalai | 10 g |
| Skaidulos | 2 g |
| Natrio | 300 mg |
| Kalcis | 50 mg |
| Geležis | 1 mg |
WorldRecipes.eu LT receptai
Autorius
Tai bendras WorldRecipes.eu ir kitų maisto tinklaraščių ekspertų komandos, įskaitant darbuotojus, receptų kūrėjus, virėjus ir bendradarbius, turinys. Daugelį mūsų receptų kuria maisto tinklaraštininkai iš įvairiausių šaltinių, kuriuos priskiriame turinyje ir kiekvienoje nuorodoje (recepte) atskirai.
