Lietiniai su varške ir špinatais

2020-03-08 Autorius WorldRecipes.eu LT

Lietiniai su varške ir špinatais

Ingredientai

    • miltai
    • pienas: 1 stiklinės
    • varškės
    • 2 kiaušiniai
    • špinatai
    • druska
    • muskatas
    • baltieji pipirai
    • česnakas: 1 skiltelės
    • grietinė

    Recepto paruošimas

  1. 1. Iš miltų, vieno kiaušinio, vandens ir pieno užmaišykite tešlą lietiniams ir juos išsikepkite.
  2. 2. Varškę ištrinkite su kiaušiniu, įdėkite baltųjų pipiriukų ir muskato.
  3. 3. Keptuvėje pakepinkite smulkintą česnako skiltelę, tada dėkite špinatus ir kepkite, kol suminkštės (tikrai trumpai).
  4. 4. Gautą masę įmaišykite į varškę. Įdarykite lietinius ir apkepkite. Labai skanu su grietine.
  5. 5. Rekomendacija: Daugiau lietinių receptų rasite: Lietinių receptai.

Maistinės medžiagos

Maistinė medžiaga Kiekis (1 porcijoje)
Kalorijos 220 kcal
Baltymai 12 g
Angliavandeniai 30 g
iš jų cukrūs 5 g
Riebalai 8 g
Skaidulos 2 g
Natrio 300 mg
Kalcis 150 mg
Geležis 1 mg