Mano mėgstamiausios pupelių, pomidorų ir agurkų salotos

2019-10-26 Autorius Aušra - Šeimos virtuvė

Mano mėgstamiausios pupelių, pomidorų ir agurkų salotos
Autorius apie receptą

Šios salotos gaivu ir sočios, tuo pačiu greitai pagaminamos. Net ir mano vaikams patinka, o šiaip jie salotų nelabai mėgsta valgyti.

Ingredientai

    • konservuotos baltosios pupelės: 1 skardinės (nusunktos ir praplautos)
    • agurkai: 2 (vidutinio dydžio)
    • pomidorai: 2 (vidutinio dydžio)
    • svogūnų laiškai: 2-3
    • obuolių actas: 1 valgomojo šaukšto
    • aliejus: 2 valgomųjų šaukštų
    • druska
    • pipirai
    • žalumynai (krapai, petražolės)

    Recepto paruošimas

  1. 1. Iš pradžių agurkus bei pomidorus supjaustome nedideliais kubeliais.
  2. 2. Tuomet svogūnus bei žalumynus susmulkiname.
  3. 3. Tada viską sudedame į indą.
  4. 4. Atsargiai išmaišome.
  5. 5. Galiausiai pagardiname prieskoniais.
  6. 6. Patiekiame ir skanaujame!
  7. 7. Rekomendacija: Daugiau salotų receptų rasite: Salotos.

Maistinės medžiagos

Maistinė medžiaga Kiekis (1 porcijoje)
Kalorijos 200 kcal
Baltymai 10 g
Angliavandeniai 30 g
iš jų cukrūs 5 g
Riebalai 8 g
Skaidulos 6 g
Natrio 300 mg
Kalcis 50 mg
Geležis 2 mg
Mano mėgstamiausios pupelių, pomidorų ir agurkų salotos
Greitos salotos su šprotais
(2)
"Suši" salotos su raudona žuvimi
(3)
Salotos su paštetu ir sūriu įdaryta vištienos krūtinėle
(1)