Ryžiai su moliūgu ir paprika - garnyras pasakiškai tinkantis prie vištienos !
Turinys
Ingredientai
- 1. Iš pradžių gilioje keptuvėje su dangčiu (troškintuve) įkaitinkite sviestą su aliejumi, dėkite smulkiai supjaustytą svogūną ir pakepinkite iki skaidrumo.
- 2. Tuomet berkite papriką bei moliūgą, prieskonius, truputį pakepkite, berkite ryžius ir pakepkite.
- 3. Tada užpilkite maždaug 300 mililitrų verdančio vandens ir vis pamaišydamos troškinkite.
- 4. Kai jau matosi, kad trūksta skysčio, po truputį įpilkite dar šiek tiek vandens.
- 5. Šitaip troškinkite tol, kol suminkštės ryžiai.
- 6. Išjungusios viryklę dar šiek tiek palaikykite uždengtus. Skanaukite!
- 7. Rekomendacija: Daugiau garnyrų receptų rasite: Garnyrai.
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 180 kcal |
| Baltymai | 4 g |
| Angliavandeniai | 38 g |
| iš jų cukrūs | 6 g |
| Riebalai | 2 g |
| Skaidulos | 3 g |
| Natrio | 10 mg |
| Kalcis | 30 mg |
| Geležis | 1 mg |
