Skaniausia sluoksniuota žuvies mišrainė - nustebsite kaip ji pagaminta!
Turinys
Ingredientai
- 1. Pirmiausia ryžius išverdame, pagal instrukcijas parašytas ant jų pakelio.
- 2. Tuomet svogūnus supjaustome kubeliais.
- 3. Morkas sutarkuojame ir pakepiname kartu su svogūnais.
- 4. Tada jūros lydeką smulkiai sujaustome (išėmusios kaulus).
- 5. Batona supjaustykite kubeliais.
- 6. Po to imkite didesnę salotinę ir dėkite visus ingredientus sluoksniais, vis paspausdamos (dėkite pagal savo norus, eilės tvarka nėra tokia svarbi).
- 7. Viršutinį sluoksnį dėkite mėgstamo majonezo (jo dėkite tiek kiek norisi).
- 8. Galiausiai papuošiame žalumynais, patiekiame ir lepinamės!
- 9. Rekomendacija: Daugiau žuvies mišrainių receptų rasite: Žuvies mišrainės.
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 200 kcal |
| Baltymai | 20 g |
| Angliavandeniai | 10 g |
| iš jų cukrūs | 2 g |
| Riebalai | 12 g |
| Skaidulos | 1 g |
| Natrio | 300 mg |
| Kalcis | 50 mg |
| Geležis | 1.5 mg |
