Vištiena su kariu ir ananasais

vištienos krūtinėlė paprikos raudonieji svogūnai baltieji svogūnai paprikos prieskoniai maltas kuminas česnakas kajeno pipirai druska pipirai šviežiai čili pipirai (jeigu norisi aštriau) laimo vaisiaus sultys augalinis aliejus (kepimui) salsos padažas mažos tortilijos / lavašai (renkamės iš sveiko maisto skyriaus, su kuo mažiau nereikalingų priedų)

Marinatui Kefyras Česnakas Imbieras Aitrieji pipirai Druska Pipirai Kvietiniai miltai Kukurūzų miltai Garstyčių milteliai Česnakinė druska Imbiero milteliai Raudonoji paprika Aitrioji paprika Pomidorų padažas Česnakai Vorčesterio padažas

kiaušinių makaronai vištienos šlaunelių mėsa be kaulo ir odelės česnakas kininiai bastučiai (angl. Pak Choi arba Bok Choy) kiaušiniai žemės riešutų arba kitas augalinis aliejus druska šviežiai malti juodieji pipirai svogūnų laiškai kalendrų lapeliai austrių padažas (Oyster sauce) šviesus sojų padažas* baltojo vyno actas cukrus skrudintų sezamų aliejus

Vištienos faršo Morkų Svogūno Kiaušinių Maltų džiūvėsėlių Druskos Maltų juodųjų pipirų Sviesto Aliejaus

vištienos filė konservuoti kukurūzai konservuoti ananasų gabaliukai apelsinai graikiniai riešutai majonezas arba graikiškas jogurtas + garstyčios + obuolių actas druska pipirai mėgstamos žolelės

Vištienos krūtinėlė Prieskoniai (pvz., česnako milteliai, paprika, druska, pipirai) Sūris (nebūtina) Aliejus (jei naudojama gruzdintuvei sutepti)

vištienos šlaunelės be kaulo ir be odelės ghee sviestas svogūnai česnakas aštrūs pipirai pomidorai savo sultyse pomidorų pasta Basmati ryžiai indiški kmynai (kuminas) Garam masala malta kalendra kurkuma druska šviežia kalendra

Tešlai miltai vanduo druska pipiraiTaip pat augalinis aliejus (kepimui) konservuoti ananasai konservuota paprika

Salotoms virto juodos arba kitos tamsios/margos pupelės smulkiai sutarkuotas šviesus sūris pomidorai susmulkinti šviežia kalendra svogūnai laimo vaisiai druska saldžiosios paprikos milteliai čili paprikos milteliai juodieji pipirai susmulkinta šviežia kalendra laimo sultys druskaPadažui graikiškas jogurtas česnakas laimo sultys švieži jelapeno pipirai šviežia kalendra alyvuogių aliejus vanduo druska juodieji pipirai

Vištienos šavarmai kardamono ankštys pankolio sėklos kalendrų sėklos kumino sėklos cinamonas malti kvapieji pipirai malti gvazdikėliai rūkyta paprika česnakas švieži lauro lapai tirštas natūralus jogurtas riešutų sviestas be gabaliukų citrinos pomidorai paprikos svogūnai viso grūdo kvietiniai miltai sezamas alyvuogių aliejus druska vanduo kepimo milteliai citrinos česnakas maltas kuminas tahini druska alyvuogių aliejusŠavarmos priedai - Tabuleh salotos svogūnų laiškai mėtų lapeliai plokščialapės petražolės maži pomidorai citrinos sultys

Vištienos kepenėlės Morkos Saldžioji bulvė Pastarnokas Žali svogūnai Česnakas Sviestas Druska Juodieji pipirai Šviežias rozmarinas Šviežias čiobrelis

salotų Iceberg/Radicchio