Zivs kotletes ar sparģeļiem un gurķiem ir vieglas, olbaltumvielām bagātas vakariņas, kas sniedz organismam gan vērtīgus taukus, gan vitamīnus. Šī recepte ir lieliska izvēle tiem, kas vēlas ēst veselīgi, nezaudējot garšu un baudījumu. Tās apvieno maig...
Biezās ķirbja vafeles ar grieķu jogurtu ir lielisks piemērs tam, kā iespējams apvienot rudens sezonas produktus ar veselīgu dzīvesveidu. Šīs vafeles ir ne tikai sātīgas un aromātiskas, bet arī bagātas ar šķiedrvielām, beta-karotīnu un proteīniem. Tās...
Rudens ir laiks, kad virtuvē dominē sezonas dārzeņi, un ķirbis ir viens no to spožākajiem pārstāvjiem. Šī recepte apvieno liesu vistas gaļu ar smalki sarīvētu ķirbi, radot sātīgu, bet vienlaikus arī vieglu un sabalansētu ēdienu – vistas kotletes ķirb...
Garneļu salāti ar biezpienu, olām un svaigiem gurķiem ir viens no tiem ēdieniem, kas lieliski atspoguļo vasaras garšu – vieglu, svaigu un vienlaikus barojošu. Šie salāti ir ideāli piemēroti gan vieglām pusdienām karstā dienā, gan elegantām vakariņām...
Šie svaigie laša salāti ar rukolu, spinātiem un tomātiem ir ideāla izvēle vieglām, bet sātīgām pusdienām vai vakariņām. Kombinējot sulīgu vārītu lasi ar svaigiem lapu salātiem un saldiem ķiršu tomātiem, rodas garšu līdzsvars starp maigumu, svaigumu u...
Svaigu dārzeņu salāti ar ceptām olām un zaļumiem ir viena no tām receptēm, kas iemieso ideālu līdzsvaru starp veselīgumu, vienkāršību un garšas baudījumu. Šie salāti ir lieliska izvēle vieglām brokastīm vai vēlajām brokastīm, kad vēlies sākt dienu ar...
Konservēta tunča salāti ir viens no tiem ēdieniem, kas vienmēr glābj situācijā, kad nav daudz laika, bet gribas kaut ko vieglu, sātīgu un veselīgu. Šī recepte ir īpaši piemērota vakariņām vai vieglām pusdienām, jo tā apvieno olbaltumvielām bagātu tun...
Šī dārzeņu plate ar paštaisītu mērci ir ideāls risinājums tiem, kuri vēlas ēst veselīgi, bet bez liekas sarežģītības virtuvē. Tā apvieno svaigumu, krāsas un sabalansētu garšu. Šāds ēdiens ne tikai izskatās kā no kafejnīcas, bet arī sniedz organismam...
Salāti ar kūpinātu foreli ir ideāla izvēle tiem, kas vēlas vieglu, bet pilnvērtīgu maltīti, kas apvieno svaigumu, veselīgumu un izsmalcinātu garšu. Kūpinātas foreles maigais, aromātiskais raksturs lieliski sader ar kraukšķīgiem dārzeņiem, padarot šo...
Siltās griķu nūdeles ar lasi, šampinjoniem un rukolu ir ne tikai garšīgs, bet arī uzturvielām bagāts ēdiens, kas apvieno olbaltumvielas, šķiedrvielas un veselīgos taukus vienā traukā. Šis ēdiens ir lieliski piemērots gan ātrām pusdienām mājās, gan ve...
Sāļie ķirbja plācenīši ar biezpienu un sieru ir lieliska izvēle, ja vēlies radīt veselīgu, sildošu un vieglu ēdienu rudenīgā noskaņā. Šie plācenīši ir ne tikai garda alternatīva ierastajām kotletēm vai pankūkām, bet arī uzturvielām bagāts ēdiens, kas...
Lēcu plācenīši ar sieru ir viens no tiem ēdieniem, kas apvieno gan siltas mājas garšas, gan sabalansētu uzturu. Šie plācenīši ir maigi, viegli kraukšķīgi no ārpuses un patīkami mīksti iekšpusē. Tos var pasniegt ar svaigiem salātiem, jogurta mērci vai...
Vistas-dārzeņu kotletes ar svaigiem salātiem ir viena no tām receptēm, kas pierāda – veselīgs ēdiens var būt arī patiesi garšīgs un sātīgs. Šīs kotletes ir mīkstas, aromātiskas un vieglas, jo tajās apvienota vistas filejas maigums ar rīvētu dārzeņu s...
Cepti baklažāni ar sieru un spinātu salātiem ir viegls, bet sātīgs ēdiens, kas apvieno Vidusjūras garšu ar veselīga uztura principiem. Šī recepte ir lieliski piemērota tiem, kas vēlas ēst sabalansēti un gardi – ideāla vakariņām, vieglām pusdienām vai...
Šī recepte ir viegla, liesa un sabalansēta vakariņu ideja ar baltās zivs fileju (heka), maigā garšā marinētu cukini un svaigiem spinātu–tomātu salātiem ar pesto un saulespuķu sēklām. Baltā zivs gatavojas ātri, saglabā sulīgumu un lieliski sader ar Vi...
Saldā kartupeļa frī ir viegli pagatavojama uzkoda vai piedeva, kas apvieno ārpusi kraukšķīgu un iekšpusi maigi saldo. Cepeškrāsns karstums ļauj šķēlēm karameli-zēties, bet viegls garšvielu maisījums izceļ dabisko garšu. Aukstā gurķu–jogurta mērce pie...
Brokoļu plācenīši ir viena no tām ēdienu idejām, kas vienlaikus apvieno ātru pagatavošanu, vieglu sastāvu un mājīgu garšu. Tie ir lieliski pusdienām, līdzi ņemamai maltītei vai bērnu draudzīgai uzkodai. Receptē izmantoju smalki sakapātus vai sablendē...
Laša salāti ar vārītām olām ir viens no tiem ēdieniem, kas vienlaikus ir viegls, sātīgs un uzturvielām bagāts. Tie ir lieliski piemēroti vakariņām pēc garas darba dienas, kā arī nesteidzīgām brīvdienu brokastīm vai vēlajām brokastīm. Maigais lasis, k...
Šie krāsainie salāti ar auksti kūpinātu tītara fileju ir sātīgs un vienlaikus viegls ēdiens, kas lieliski iederas gan ikdienas pusdienu galdā, gan svētku uzkodu bufetē. Auksti kūpinātā tītara maigā garša te savienojas ar sulīgiem citrusaugļiem, krauk...
Ātra un veģetāra maltīte ar pērļu grūbām un turku zirņiem ir izcila izvēle tiem, kuri vēlas siltu un barojošu ēdienu bez gaļas. Šī recepte apvieno pērļu grūbas, kas bagātas ar šķiedrvielām un minerālvielām, un turku zirņus, kas piešķir patīkamu krēmī...
Vēlos iepazīstināt mūsu lasītājus ar biešu sulu. Un pastāstīt dažus faktus (par to, ko tās dod mūsu organismam), kurus jūs, iespējams, nezināt.Kā bietes var palīdzēt ikviena cilvēka veselībai?Pirmkārt, bietes, iespējams, ir vienīgais dārzenis, kurā k...
Bietes parasti gatavo apmēram 40-50 minūtes atkarībā no bietes lieluma.Vārāmajām bietēm jābūt vidēja lieluma (parasti ne lielākām par 10 cm diametrā) un ar plānu tumši sarkanu miziņu. Bet, lai bietes pagatavotu pareizi un garšīgi, jāievēro daži pamat...
Šajā rakstā uzzināsiet, kā pareizi un cik ilgi pagatavot trusīti bērnam vai mazulim, zupai un cik ilgi pagatavot trusīti, līdz tas ir mīksts.Šodien es centīšos jums atbildēt uz šiem jautājumiem:- Cik ilgi jāgatavo trusis?- Kā pagatavot trusi?- Kā pag...
Griķi ir unikāli – citu graudu vidū tie noved pie dzelzs daudzuma, kas ir labs mūsu veselībai un ķermenim. Tas ir arī bagāts ar vitamīniem В1, В2, В6, РР, Р un kalciju, jodu, fosforu, kobaltu, tāpēc griķi ir neaizstājami gremošanas sistēmai un aknām....
Šodien es jums sniegšu 4 trikus par ceptu lasi. Mūsu ceptas zivis kļūs ļoti sulīgas un garšīgas. Vai zinājāt, ka laši ir ļoti nepieciešami mūsu ķermenim? Tāpēc es iesaku šo zivi ēst reizi nedēļā.Cik jācep laši?- Pirmais triks ir tas, ka pats lasis ir...
Šis zaļais smūtijs ir lielisks veids, kā dienu sākt ar spēcīgu vitamīnu un minerālvielu devu, īpaši tad, ja trūkst laika pilnvērtīgām brokastīm. Spināti un avokado šajā smūtijā sniedz bagātīgu dzelzs, kalcija un magnija avotu, kas palīdz uzturēt ener...
Kabaču un siera plācenīši ir viens no tiem ēdieniem, kas apvieno gan vieglumu, gan izteiksmīgu garšu. Tie ir īpaši iecienīti vasaras sezonā, kad kabacis ir svaigs un sulīgs, bet receptes elastība ļauj pielāgot to dažādām gaumēm. Šie plācenīši kļūst z...
Mīkstās vafeles ar banānu un smalko musli ir ideāla izvēle tiem, kuri vēlas veselīgas, sātīgas un maigas brokastis. Šī recepte apvieno banāna dabisko saldumu ar graudaugu un piena bagātīgajām uzturvielām, radot patīkamu un barojošu maltīti. Šīs vafel...
Šis vienkāršais grieķu jogurta un baltās šokolādes deserts radīts tiem, kuri novērtē vieglu, krēmīgu un gaisīgu garšu kombināciju, kas neprasa sarežģītu gatavošanu vai daudz laika. Grieķu jogurts piešķir desertam bagātīgu un samtaina rakstura tekstūr...
Jo vairāk pasaule, šķiet, sliecas uz veselīgāku uzturu un jo īpaši pievēršas Japānas un Dienvidkorejas virtuvei, lai izprastu ilgas un veselīgas dzīves noslēpumus. Tieši šajās valstīs paredzamais dzīves ilgums ir gandrīz sasniedzis 90 gadus, un visie...
Vasaras beigas Latvijā bieži nāk ar dārzeņu pārbagātību – jo īpaši ar kabaču un tomātu kalniem, ko atved draugi, radi vai kolēģi. Ne vienmēr ir idejas, kā tos visus izmantot, taču šī recepte būs īsts glābiņš – vienkāršs, veselīgs un sātīgs cepeškrāsn...
Dārzeņu sautējums ar maltu gaļu, konservētām pupiņām un kukurūzu ir viens no tiem ēdieniem, kas apvieno ātru pagatavošanu ar sabalansētu uzturvērtību. Tas ir ideāli piemērots gan ikdienas vakariņām, gan dienām, kad nepieciešams pagatavot ko sildošu u...
Spinātu salāti ar gurķi, mazajiem tomātiņiem, burkānu, puķkāpostu un fetas sieru ir ideāla izvēle tiem, kuri vēlas ātri un vienkārši pagatavot svaigu, kraukšķīgu un veselīgu maltīti. Šie salāti ir īpaši piemēroti vakariņām pēc garas darba dienas vai...
Šie veselīgie tunča salāti ar lēcām, spinātiem un krēmīgu avokado-jogurta mērci ir ne tikai garšīgi, bet arī barojoši un sabalansēti. Tie ir lieliski piemēroti pusdienām vai vieglām vakariņām siltajā sezonā, kad gribas kaut ko svaigu, bet sātīgu. Tun...
Ķirbja maize ar proteīnu ir ne vien garšīgs, bet arī barojošs kārums, kas apvieno rudens sezonas mīluli – ķirbi – ar pilnvērtīgām uzturvielām bagātām sastāvdaļām, piemēram, proteīna pulveri, biezpienu un pilngraudu auzām. Šī recepte ir radīta tiem, k...
Dateļu un mandeļu konfektes ar kakao ir lieliska izvēle ikvienam, kurš meklē veselīgu un dabīgu alternatīvu tradicionālajiem saldumiem. Šīs konfektes ne tikai ir bagātas ar šķiedrvielām, veselīgajiem taukiem un dabīgiem cukuriem, bet arī viegli pagat...
