Cepeškrāsnī cepta vista ar griķiem ir tradicionāls un vienkārši pagatavojams ēdiens, kas apvieno sulīgu vistas gaļu ar uzturvielām bagātiem griķiem. Šis ēdiens ir lieliska izvēle vakariņām, jo tajā ir apvienota vistas gaļas proteīns ar griķu šķiedrvi...
Garneļu salāti ar biezpienu, olām un svaigiem gurķiem ir viens no tiem ēdieniem, kas lieliski atspoguļo vasaras garšu – vieglu, svaigu un vienlaikus barojošu. Šie salāti ir ideāli piemēroti gan vieglām pusdienām karstā dienā, gan elegantām vakariņām...
Ķirbja maize ar proteīnu ir ne vien garšīgs, bet arī barojošs kārums, kas apvieno rudens sezonas mīluli – ķirbi – ar pilnvērtīgām uzturvielām bagātām sastāvdaļām, piemēram, proteīna pulveri, biezpienu un pilngraudu auzām. Šī recepte ir radīta tiem, k...
Dateļu un mandeļu konfektes ar kakao ir lieliska izvēle ikvienam, kurš meklē veselīgu un dabīgu alternatīvu tradicionālajiem saldumiem. Šīs konfektes ne tikai ir bagātas ar šķiedrvielām, veselīgajiem taukiem un dabīgiem cukuriem, bet arī viegli pagat...
Mājas apstākļos gatavota šokolādes granola ar zemesriekstu sviestu un medu ir ne tikai gardums, bet arī lielisks uzturvielām bagāts brokastu variants, kas sniedz enerģiju visai dienai. Granolas popularitāte strauji pieaugusi, pateicoties tās daudzvei...
Vistas kotletes ar spinātiem un rikotas sieru ir lieliska izvēle tiem, kuri vēlas apvienot veselīgu uzturu ar bagātīgu garšu. Šī recepte apvieno maigo vistas filejas tekstūru ar krēmīgo rikotas sieru, ko papildina spinātu svaigums un pikanti aromātis...
Sāļie ķirbja plācenīši ar biezpienu un sieru ir lieliska izvēle, ja vēlies radīt veselīgu, sildošu un vieglu ēdienu rudenīgā noskaņā. Šie plācenīši ir ne tikai garda alternatīva ierastajām kotletēm vai pankūkām, bet arī uzturvielām bagāts ēdiens, kas...
Biezās ķirbja vafeles ar grieķu jogurtu ir lielisks piemērs tam, kā iespējams apvienot rudens sezonas produktus ar veselīgu dzīvesveidu. Šīs vafeles ir ne tikai sātīgas un aromātiskas, bet arī bagātas ar šķiedrvielām, beta-karotīnu un proteīniem. Tās...
Rudens ir laiks, kad virtuvē dominē sezonas dārzeņi, un ķirbis ir viens no to spožākajiem pārstāvjiem. Šī recepte apvieno liesu vistas gaļu ar smalki sarīvētu ķirbi, radot sātīgu, bet vienlaikus arī vieglu un sabalansētu ēdienu – vistas kotletes ķirb...
Šie veselīgie tunča salāti ar lēcām, spinātiem un krēmīgu avokado-jogurta mērci ir ne tikai garšīgi, bet arī barojoši un sabalansēti. Tie ir lieliski piemēroti pusdienām vai vieglām vakariņām siltajā sezonā, kad gribas kaut ko svaigu, bet sātīgu. Tun...
Šie svaigie laša salāti ar rukolu, spinātiem un tomātiem ir ideāla izvēle vieglām, bet sātīgām pusdienām vai vakariņām. Kombinējot sulīgu vārītu lasi ar svaigiem lapu salātiem un saldiem ķiršu tomātiem, rodas garšu līdzsvars starp maigumu, svaigumu u...
Svaigu dārzeņu salāti ar ceptām olām un zaļumiem ir viena no tām receptēm, kas iemieso ideālu līdzsvaru starp veselīgumu, vienkāršību un garšas baudījumu. Šie salāti ir lieliska izvēle vieglām brokastīm vai vēlajām brokastīm, kad vēlies sākt dienu ar...
Konservēta tunča salāti ir viens no tiem ēdieniem, kas vienmēr glābj situācijā, kad nav daudz laika, bet gribas kaut ko vieglu, sātīgu un veselīgu. Šī recepte ir īpaši piemērota vakariņām vai vieglām pusdienām, jo tā apvieno olbaltumvielām bagātu tun...
Šī dārzeņu plate ar paštaisītu mērci ir ideāls risinājums tiem, kuri vēlas ēst veselīgi, bet bez liekas sarežģītības virtuvē. Tā apvieno svaigumu, krāsas un sabalansētu garšu. Šāds ēdiens ne tikai izskatās kā no kafejnīcas, bet arī sniedz organismam...
Salāti ar kūpinātu foreli ir ideāla izvēle tiem, kas vēlas vieglu, bet pilnvērtīgu maltīti, kas apvieno svaigumu, veselīgumu un izsmalcinātu garšu. Kūpinātas foreles maigais, aromātiskais raksturs lieliski sader ar kraukšķīgiem dārzeņiem, padarot šo...
Siltās griķu nūdeles ar lasi, šampinjoniem un rukolu ir ne tikai garšīgs, bet arī uzturvielām bagāts ēdiens, kas apvieno olbaltumvielas, šķiedrvielas un veselīgos taukus vienā traukā. Šis ēdiens ir lieliski piemērots gan ātrām pusdienām mājās, gan ve...
Zivs kotletes ar sparģeļiem un gurķiem ir vieglas, olbaltumvielām bagātas vakariņas, kas sniedz organismam gan vērtīgus taukus, gan vitamīnus. Šī recepte ir lieliska izvēle tiem, kas vēlas ēst veselīgi, nezaudējot garšu un baudījumu. Tās apvieno maig...
Spinātu salāti ar gurķi, mazajiem tomātiņiem, burkānu, puķkāpostu un fetas sieru ir ideāla izvēle tiem, kuri vēlas ātri un vienkārši pagatavot svaigu, kraukšķīgu un veselīgu maltīti. Šie salāti ir īpaši piemēroti vakariņām pēc garas darba dienas vai...
Dārzeņu sautējums ar maltu gaļu, konservētām pupiņām un kukurūzu ir viens no tiem ēdieniem, kas apvieno ātru pagatavošanu ar sabalansētu uzturvērtību. Tas ir ideāli piemērots gan ikdienas vakariņām, gan dienām, kad nepieciešams pagatavot ko sildošu u...
Vasaras beigas Latvijā bieži nāk ar dārzeņu pārbagātību – jo īpaši ar kabaču un tomātu kalniem, ko atved draugi, radi vai kolēģi. Ne vienmēr ir idejas, kā tos visus izmantot, taču šī recepte būs īsts glābiņš – vienkāršs, veselīgs un sātīgs cepeškrāsn...
Ātra un veģetāra maltīte ar pērļu grūbām un turku zirņiem ir izcila izvēle tiem, kuri vēlas siltu un barojošu ēdienu bez gaļas. Šī recepte apvieno pērļu grūbas, kas bagātas ar šķiedrvielām un minerālvielām, un turku zirņus, kas piešķir patīkamu krēmī...
Šis vienkāršais grieķu jogurta un baltās šokolādes deserts radīts tiem, kuri novērtē vieglu, krēmīgu un gaisīgu garšu kombināciju, kas neprasa sarežģītu gatavošanu vai daudz laika. Grieķu jogurts piešķir desertam bagātīgu un samtaina rakstura tekstūr...
Mīkstās vafeles ar banānu un smalko musli ir ideāla izvēle tiem, kuri vēlas veselīgas, sātīgas un maigas brokastis. Šī recepte apvieno banāna dabisko saldumu ar graudaugu un piena bagātīgajām uzturvielām, radot patīkamu un barojošu maltīti. Šīs vafel...
Kabaču un siera plācenīši ir viens no tiem ēdieniem, kas apvieno gan vieglumu, gan izteiksmīgu garšu. Tie ir īpaši iecienīti vasaras sezonā, kad kabacis ir svaigs un sulīgs, bet receptes elastība ļauj pielāgot to dažādām gaumēm. Šie plācenīši kļūst z...
Šis zaļais smūtijs ir lielisks veids, kā dienu sākt ar spēcīgu vitamīnu un minerālvielu devu, īpaši tad, ja trūkst laika pilnvērtīgām brokastīm. Spināti un avokado šajā smūtijā sniedz bagātīgu dzelzs, kalcija un magnija avotu, kas palīdz uzturēt ener...
Šodien es jums sniegšu 4 trikus par ceptu lasi. Mūsu ceptas zivis kļūs ļoti sulīgas un garšīgas. Vai zinājāt, ka laši ir ļoti nepieciešami mūsu ķermenim? Tāpēc es iesaku šo zivi ēst reizi nedēļā.Cik jācep laši?- Pirmais triks ir tas, ka pats lasis ir...
Griķi ir unikāli – citu graudu vidū tie noved pie dzelzs daudzuma, kas ir labs mūsu veselībai un ķermenim. Tas ir arī bagāts ar vitamīniem В1, В2, В6, РР, Р un kalciju, jodu, fosforu, kobaltu, tāpēc griķi ir neaizstājami gremošanas sistēmai un aknām....
Šajā rakstā uzzināsiet, kā pareizi un cik ilgi pagatavot trusīti bērnam vai mazulim, zupai un cik ilgi pagatavot trusīti, līdz tas ir mīksts.Šodien es centīšos jums atbildēt uz šiem jautājumiem:- Cik ilgi jāgatavo trusis?- Kā pagatavot trusi?- Kā pag...
Bietes parasti gatavo apmēram 40-50 minūtes atkarībā no bietes lieluma.Vārāmajām bietēm jābūt vidēja lieluma (parasti ne lielākām par 10 cm diametrā) un ar plānu tumši sarkanu miziņu. Bet, lai bietes pagatavotu pareizi un garšīgi, jāievēro daži pamat...
Vēlos iepazīstināt mūsu lasītājus ar biešu sulu. Un pastāstīt dažus faktus (par to, ko tās dod mūsu organismam), kurus jūs, iespējams, nezināt.Kā bietes var palīdzēt ikviena cilvēka veselībai?Pirmkārt, bietes, iespējams, ir vienīgais dārzenis, kurā k...
Jo vairāk pasaule, šķiet, sliecas uz veselīgāku uzturu un jo īpaši pievēršas Japānas un Dienvidkorejas virtuvei, lai izprastu ilgas un veselīgas dzīves noslēpumus. Tieši šajās valstīs paredzamais dzīves ilgums ir gandrīz sasniedzis 90 gadus, un visie...
Aknas ir viens no visvērtīgākajiem pārtikas produktiem, kas satur augstu uzturvielu koncentrāciju. Tās ir bagātas ar dzelzi, A, B12 vitamīniem un folijskābi, kas ir svarīgi asins veidošanai un vispārējai veselībai. Ēdot aknas, jūs nodrošināsiet savu...
