Keptuvėje keptas jautienos kepsnys marinuotas svogūnuose

2017-10-17 Autorius Edita - Oditėlės blogas

Keptuvėje keptas jautienos kepsnys marinuotas svogūnuose
Autorius apie receptą

Toks svogūnų marinatas idealiai tinka ne vien jautienai, jį kuo geriausiai galite naudoti ir šašlykams. :) Nerealiai skanu! 

Ingredientai

    • jautienos kepsniai: 2
    • svogūnai: 1 (didelis)
    • lauro lapeliai: kelių
    • juodųjų pipirų žirneliai
    • aliejus
    Garnyrui:
    • pomidorai: 2 (nedideli)
    • poras: gabaliuko
    • druska: žiupsnelio
    • juodieji pipirai

    Recepto paruošimas

  1. 1. Pradžioje svogūnus supjaustome pusžiedžiais.
  2. svogūnas pjaustytas pusžiedžiais
  3. 2. Užpilame truputį aliejaus bei ranka pagniaužome tol, kol pradės bėgti sultys.
  4. 3. Tada sudedame jautienos kepsnius, įmetame lauro lapelius bei juoduosius pipirus. Paliekame marinuotis šaldytuve per naktį.
  5. 4. Tuomet nuvalome kepsnius nuo svogūnų.
  6. 5. Kepame įkaitintoje keptuvėje bei užberiame druskos. Iškeptus uždengiame folija bei palaikome maždaug 5-7 minutes tam, kad susivaikščiotų sultys.
  7. 6. Galiausiai garnyrui skirtus ingridientus pakepiname keptuvėje, pagardiname su druska bei juodaisiais pipirais. Skanaus!
  8. keptas jautienos kepsnys marinuotas svogūnuose - keptuvėje
  9. 7. Rekomendacija: Daugiau kepsnių receptų rasite: Kepsniai.

Maistinės medžiagos

Maistinė medžiaga Kiekis (1 porcijoje)
Kalorijos 250 kcal
Baltymai 30 g
Angliavandeniai 5 g
iš jų cukrūs 2 g
Riebalai 15 g
Skaidulos 0 g
Natrio 60 mg
Kalcis 20 mg
Geležis 2.5 mg
Naminiai mėsainiai su jautiena, teriyaki padažu ir sūriu
(2)
Kaip iškepti tobulą jautienos antrekotą be kaulo?
(4)
Ilgai kepta plėšyta jautiena
(4)