Mišrainė su kiaušiniais, kepta vištiena ir marinuotais svogūnėliais
Turinys
Ingredientai
- vištienos file: 1 vnt.
- kietai virti kiaušiniai: 2
- fermentinis sūris: 50 gramų
- marinuoti perliniai svogūnėliai: 60 gramų
- prieskoninės žolelės mėsai
- druska
- pipirai
- svogūno laiškai
- Majonezas: 3 valgomųjų šaukštų
- balti krienai: 1-2 arbatinių šaukštelių
- jogurtas be priedų: 2 valgomųjų šaukštų
Užpilui:
- 1. Pradžioje vištieną supjaustykite plonomis juostelėmis, pabarstykite žolelėmis, druska, pipirais bei palikite bent 60 minučių pasimarinuoti (jei tikrai neturite laiko tai nėra būtina).
- 2. Tuomet apkepinkite aliejuje ant didelės ugnies, kol vištiena gražiai apskrunda. Kiaušinius pjaukite per pusę bei supjaustykite skiltelėmis, sūrį supjaustykite plonomis juostelėmis. Dėkite svogūnėlius.
- 3. Galiausiai sumaišykite su išmaišytais užpilo ingredientais, pabarstykite svogūno laiškais. Skanaukite!
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 320 kcal |
| Baltymai | 25 g |
| Angliavandeniai | 15 g |
| iš jų cukrūs | 5 g |
| Riebalai | 20 g |
| Skaidulos | 2 g |
| Natrio | 300 mg |
| Kalcis | 50 mg |
| Geležis | 2 mg |
