Mišrainė su silke, kiaušiniais ir morkomis
Turinys
Ar gali būti per daug silkės? Mano atsakymas ne. Aš ją galiu valgyti įvairiausiais pavidalais, tiek su svogūnais, tiek salotose, tiek keptą tešloje, tiek skaniose mišrainėse, kaip šiuo atveju. Visai nedaug ingredientų, jie visai paprasti, o skonis nerealiai geras. Labai rekomenduoju pamėginti. :)
Ingredientai
- svogūnų: 3
- virtų morkų: 3
- silkių filė: 3
- kiaušinių: 3
- mėgstamo majonezo
- pipirų
- aliejaus
- 1. Pirmiausia svogūnus nuvalykite, nuplaukite bei supjaustykite šiaudeliais.
- 2. Virtas morkas sutarkuokite burokinės tarkos pagalba.
- 3. Kiaušinius išvirkite kietai.
- 4. Tuomet svogūnus pakepinkite šlakelyje aliejaus, po to sudėkite morkas. Atvėsinkite.
- 5. Į svogūnų - morkų mišinį dėkite nedideliais kubeliais supjaustytą silkę, burokine tarka sutarkuotus atvėsusius kiaušinius, mėgstamą majonezą ir įberkite pagal skonį pipirų.
- 6. Po to viską išmaišykite bei leiskite bent pora valandų pastovėti šaldytuve. Skanaukite!
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 200 kcal |
| Baltymai | 10 g |
| Angliavandeniai | 15 g |
| iš jų cukrūs | 3 g |
| Riebalai | 12 g |
| Skaidulos | 2 g |
| Natrio | 250 mg |
| Kalcis | 30 mg |
| Geležis | 1 mg |
Renata
Atsakyti
Zuzana
Atsakyti
M
Atsakyti
Milda
Atsakyti