Soti perlinių kruopų mišrainė su kumpiu ir agurkais
Turinys
Perlines kruopas aš labai mėgstu ir stengiuosi naudoti įvairiausiuose patiekaluose. Dėl to labai džiaugiuosi, nes perlinės kruopos yra tikrai sveika. Jei dar niekada negaminote tokios mišrainės, su šiomis kruopomis, tai būtinai pamėginkite ir liksite labai nustebę kaip viskas čia skaniai gaunasi.
Taip pat ši mišrainė yra tikrai soti ir ją labai lengvai galima neštis į darbą pietums. Ji kitą dieną išlieka tokia pat skani, o gal būna net dar skanesnė, nes skoniai labiau "susidraugauja" tarpusavyje. :)
Taip pat ši mišrainė yra tikrai soti ir ją labai lengvai galima neštis į darbą pietums. Ji kitą dieną išlieka tokia pat skani, o gal būna net dar skanesnė, nes skoniai labiau "susidraugauja" tarpusavyje. :)
Ingredientai
- 1. Iš pradžių kumpį supjaustykite smulkiais gabaliukais.
- 2. Tuomet agurką supjaustykite šiaudeliais, o svogūnų laiškus pasmulkinkite.
- 3. Tada sumaišykite kruopas su kumpiu, agurku bei laiškais.
- 4. Pagardinkite mėgstamu majonezu, dar kartą išmaišykite.
- 5. Patiekite ir skanaukite!
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 300 kcal |
| Baltymai | 15 g |
| Angliavandeniai | 40 g |
| Iš jų cukrūs | 5 g |
| Riebalai | 10 g |
| Skaidulos | 4 g |
| Natrio | 300 mg |
| Kalcis | 50 mg |
| Geležis | 2 mg |
