Salotos su rūkyta lašiša, greipfrutais ir alyvuogėmis
Turinys
Ingredientai
- rūkyta lašiša: 100 gramų
- greipfrutai: 0,5
- alyvuogės: 8-10
- salotų rinkiniai: 1 vnt.
- padažas salotoms: 1 valgomojo šaukšto
- 1. Nuplaukite salotų rinkinį ir nuskabykite kotelius.
- 2. Sudėjus salotas į dubenį, sudėkite griežinėliais supjaustytą greipfrutą, lašišą ir alyvuogės.
- 3. Apliekite padažu salotoms, patiekite ir skanaukite.
- 4. Patarimas: Jeigu mėgstate ir norisi, dar galima įdėti avokado, bet jis nėra būtinas.
- 5. Rekomendacija: Daugiau salotų su rūkyta lašiša rasite: Salotos su rūkyta lašiša.
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 250 kcal |
| Baltymai | 20 g |
| Angliavandeniai | 10 g |
| iš jų cukrūs | 2 g |
| Riebalai | 18 g |
| Skaidulos | 3 g |
| Natrio | 400 mg |
| Kalcis | 50 mg |
| Geležis | 1 mg |
Irena
Atsakyti