Silkė su obuoliais ir grietine
Turinys
Ingredientai
- silkės filė: 1 (jeigu mažos, tai galite naudoti dvi)
- svogūnai: 1 (mažo)
- obuoliai: 1 (vidutinio dydžio)
- grietinė: 200 mililitrų
- cukrus: 0,5 šaukštelio
- karštos virtos bulvės (patiekimui)
- 1. Iš pradžių silkę išvalome nuo kaulų bei supjaustome nedideliais kubeliais.
- 2. Smulkiai supjaustome nuvalytą svogūną.
- 3. Išimame obuolio sėklas bei nulupame žievelę. Obuolį pjaustome truputį smulkiau nei silkę.
- 4. Tuomet sluoksniuoma nuo apačios į viršų: silkę, svogūną bei obuolį.
- 5. Tada grietinę sumaišome su cukrumi bei apliejame ja obuolius.
- 6. Galiausiai patiekiame su karštomis virtomis bulvėmis. Skanaujame!
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 200 kcal |
| Baltymai | 12 g |
| Angliavandeniai | 15 g |
| iš jų cukrūs | 5 g |
| Riebalai | 12 g |
| Skaidulos | 2 g |
| Natrio | 300 mg |
| Kalcis | 50 mg |
| Geležis | 1 mg |
