Sumuštinis su avokadu ir vištiena
Turinys
Ingredientai
- sumuštinių bandelės su grūdais: 2
- avokadai: 0,5
- kepta vištiena: kelių griežinėlių
- vyšniniai pomidorai: 4
- sultenės salotos
- druska
- citrinos sultys
- 1. Iš pradžių avokadą sutriname šakute, pagardiname druska bei citrinos sultimis. Tepame ant paskrudintos bandelės.
- 2. Tuomet ant viršaus dedame salotos lapelius, vištieną bei pomidoriukų riekeles. Viskas! Patiekiame ir skanaujame.:)
- 3. Rekomendacija: Daugiau sumuštinių su vištiena receptų rasite: Sumuštiniai su vištiena
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 350 kcal |
| Baltymai | 25 g |
| Angliavandeniai | 30 g |
| iš jų cukrūs | 2 g |
| Riebalai | 18 g |
| Skaidulos | 7 g |
| Natrio | 500 mg |
| Kalcis | 50 mg |
| Geležis | 1.5 mg |
