Sveiki sausainiai
Turinys
Ingredientai
- lieso kefyro: 200 mililitrų
- pilno grūdo miltų: 100 gramų
- maltų avižų: 100 gramų
- kiaušinių: 2
- kepimo miltelių: 5 gramų
- citrinų: 1
- stevijos: pagal skonį
- 1. Pirmiausia sumaišykite miltus ir maltas avižas. Sudėkite kepimo miltelius ir steviją.
- 2. Į šiuos ingredientus įpilame vieną kefyro stiklinę, gerai išplaktus kiaušinius, ir užmaišome tešlą.
- 3. Blenderiu sumalame nenuluptą citriną ir sudedame ją į tešlą.
- 4. Iš tešlos padarome nedidelius rutuliukus.
- 5. Papuošiame rutuliukus cukraus pudra ir dedame ant popieriumi išklotos skardos.
- 6. Įkaitiname orkaitę iki 200 laipsnių temperatūros.
- 7. Kepame orkaitėje rutuliukus maždaug 15 minučių. Lepinamės!
- 8. Rekomendacija: Daugiau sausainių receptų rasite: Sausainiai.
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 120 kcal |
| Baltymai | 3 g |
| Angliavandeniai | 20 g |
| iš jų cukrūs | 8 g |
| Riebalai | 5 g |
| Skaidulos | 2 g |
| Natrio | 30 mg |
| Kalcis | 20 mg |
| Geležis | 0.6 mg |
