Šių sveikų sausainių ingredientai turi mažai kalorijų, tad nepakenks Jūsų lieknai figūrai. Stevija šiuose sausainiuose puikiai pakeičia cukrų. Jeigu norisi, galite jau iškeptus sausainius pabarstyti cukraus pudra.

Ingredientai:

    • lieso kefyro: 200 mililitrų
    • pilno grūdo miltų: 100 gramų
    • maltų avižų: 100 gramų
    • kiaušinių: 2
    • kepimo miltelių: 5 gramų
    • citrinų: 1
    • stevijos: pagal skonį

    Recepto paruošimas:

  1. Pirmiausia sumaišykite miltus ir maltas avižas. Sudėkite kepimo miltelius ir steviją.
  2. Į šiuos ingredientus įpilame vieną kefyro stiklinę, gerai išplaktus kiaušinius, ir užmaišome tešlą.
  3. Blenderiu sumalame nenuluptą citriną ir sudedame ją į tešlą.
  4. citrina blenderyje
  5. Iš tešlos padarome nedidelius rutuliukus.
  6. Papuošiame rutuliukus cukraus pudra ir dedame ant popieriumi išklotos skardos.
  7. sveiki sausainiai kepimo skardoje prieš kepimą
  8. Įkaitiname orkaitę iki 200 laipsnių temperatūros.
  9. įkaitiname orkaitę iki 200 laipsnių temperatūros
  10. Kepame orkaitėje rutuliukus maždaug 15 minučių. Lepinamės!
  11. iškepti sveiki sausainiai
  12. Rekomendacija: Daugiau sausainių receptų rasite: Sausainiai.