Užtepėlė su tunu, kukurūzais ir kiaušiniu - mano vyro mėgstamiausia!
Turinys
Ingredientai
- konservuoti kukurūzai: 1 indelio
- konservuotas tunas: 1 indelio
- agurkai: 1
- kiaušiniai: 2 (virti)
- raudonieji svogūnai: 0,5
- majonezas: 2 valgomųjų šaukštų
- druska: žiupsnio
- juodieji pipirai: žiupsnio
- svogūnų laiškai: pundelio
- 1. Pirmiausia agurką ir virtus kiaušinius supjaustykite kubeliais.
- 2. Tuomet svogūną susmulkinkite ganėtinai smulkiai.
- 3. Tada nuo tuno ir kukurūzų nupilkite skystį.
- 4. Po to sumaišykite dubenyje tuną, kukurūzus, agurką, svogūną ir kiaušinius.
- 5. Pabarstykite druska bei pipirais. Išmaišykite su majonezu.
- 6. Pasiruoštą užtepėlę tepkite ant duoniuko, džiuvesėlio arba skrudintos sumuštinių duonos.
- 7. Pabarstykite susmulkintais svogūnų laiškais, patiekite ir skanaukite!
- 8. Rekomendacija: Daugiau užtepėlių receptų rasite: Užtepėlės.
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 200 kcal |
| Baltymai | 12 g |
| Angliavandeniai | 18 g |
| iš jų cukrūs | 2 g |
| Riebalai | 10 g |
| Skaidulos | 2 g |
| Natrio | 300 mg |
| Kalcis | 50 mg |
| Geležis | 1 mg |
