Vištienos kotletai su varške keptuvėje
Turinys
Ingredientai
- smulkinta vištiena: 500 gramų
- varškė: 200 gramų
- kiaušiniai: 1
- druska: pagal skonį
- juodieji pipirai: žiupsnio
- saldžiosios paprikos milteliai: 1 arbatinio šaukštelio
- česnakas: 1 skiltelės
- džiovintų žolelių mišinys: 1 arbatinio šaukštelio
- 1. Pirmiausia į vištieną muškite kiaušinį, berkite prieskonius, varškę ir susmulkintą česnaką.
- 2. Pasiruoštą masę gerai išmaišykite. Formuokite norimo dydžio kotletus (rekomenduočiau formuoti mažesnius - lengviau iškeps vidus).
- 3. Keptuvėje įkaitinkite aliejų.
- 4. Kepkite vištienos kotletus, iš abiejų pusių, kol gražiai apskrunda ir visiškai iškepa.
- 5. Patiekite su savo mėgstamu garnyru ir skanaukite!
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 250 kcal |
| Baltymai | 30 g |
| Angliavandeniai | 12 g |
| iš jų cukrūs | 3 g |
| Riebalai | 10 g |
| Skaidulos | 1 g |
| Natrio | 300 mg |
| Kalcis | 100 mg |
| Geležis | 2 mg |
