Aštrus troškinys su vištiena
Turinys
Ingredientai
- 1. Pirmiausia puode ištirpiname sviestą. Suberiame smulkiai supjaustytus svogūnus, išspaustą česnaką bei apkepame apie porą minučių. Suberiame mažais gabalėliais supjaustytą vištieną bei vis pamaišydamos kepame kol truputį apskrus.
- 2. Tuomet suberiame smulkiai griežinėliais supjaustytą aštriąją papriką bei saliero stiebą. Suberiame smulkiai supjaustytą morką. Kepame dar apie porą minučių. Įpilame sultinio, susmulkintų konservuotų pomidorų. Suberiame smulkiai supjaustytą cukiniją. Troškiname maždaug 15 minučių.
- 3. Po to supilame nusunktas konservuotas pupeles bei dar troškiname maždaug 10 minučių. Pagardiname druska. Skanaujame!
- 4. Rekomendacija: Daugiau troškinių su vištiena receptų rasite: Troškinai su vištiena.
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 350 kcal |
| Baltymai | 30 g |
| Angliavandeniai | 15 g |
| iš jų cukrūs | 5 g |
| Riebalai | 20 g |
| Skaidulos | 4 g |
| Natrio | 800 mg |
| Kalcis | 50 mg |
| Geležis | 2 mg |
Janina
Atsakyti