Chia sėklų pudingas su pienu, klevų sirupu ir uogomis
Turinys
Ingredientai
- Chia sėklos: 20 gramų
- pienas: 120 mililitrų
- klevų sirupas: 1 valgomojo šaukšto
- vanilės ekstraktas: 0,5 arbatinio šaukštelio
- sezoninės uogos
- 1. Iš pradžių pieną įpilame į stiklinę, sumaišome su klevų sirupu ir vanilės ekstraktu.
- 2. Įmaišome chia sėklas. Palaukiame 5 minutes.
- 3. Tuomet dar kartą išmaišome, uždengiame bei statome į šaldytuvą mažiausiai 2 valandoms arba per visą naktį.
- 4. Paskui papuošiame mėgiamomis sezoninėmis uogomis. Skanaujame!
- 5. Rekomendacija: Daugiau pudingo receptų rasite: Pudingo receptai.
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 200 kcal |
| Baltymai | 5 g |
| Angliavandeniai | 30 g |
| Iš jų cukrūs | 10 g |
| Riebalai | 8 g |
| Skaidulos | 6 g |
| Natrio | 5 mg |
| Kalcis | 100 mg |
| Geležis | 1 mg |
WorldRecipes.eu LT receptai
Autorius
Tai bendras WorldRecipes.eu ir kitų maisto tinklaraščių ekspertų komandos, įskaitant darbuotojus, receptų kūrėjus, virėjus ir bendradarbius, turinys. Daugelį mūsų receptų kuria maisto tinklaraštininkai iš įvairiausių šaltinių, kuriuos priskiriame turinyje ir kiekvienoje nuorodoje (recepte) atskirai.
