Neapsakomai gardus skanumynas: Saulėgrąžų ir razinų chalva (iš 3 ingredientų)
Turinys
Ingredientai
- saulėgrąžos: 1 pakelio
- razinos: trijų ketvirtadalių pakelio
- bekvapis aliejus: 2-3 valgomųjų šaukštų
- 1. Visų pirma saulėgrąžas ir razinas nuplauname bei nusausiname.
- 2. Tuomet viską dedame į smulkintuvą bei gerai sutriname.
- 3. Nedidelį indelį išklojame su kepimo popieriumi.
- 4. Tada paruoštą masę dedame į indelį ir gerai suspaudžiame drėgnu šaukštu (šitaip daug mažiau limpa).
- 5. Pagamintą chalvą galite kurį laiką palaikyti šaldytuve, kad sutvirtėtų (aš pati taip ir dariau).
- 6. Bet galite iškart pjaustyti norimo dydžio gabaliukais ir lepintis!
- 7. Rekomendacija: Daugiau chalvos receptų rasite: Chalvos receptai.
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 250 kcal |
| Baltymai | 6 g |
| Angliavandeniai | 45 g |
| iš jų cukrūs | 30 g |
| Riebalai | 5 g |
| Skaidulos | 4 g |
| Natrio | 10 mg |
| Kalcis | 50 mg |
| Geležis | 1 mg |
