Desertas: Suflė iš obuolių ir varškės be miltų tiems, kas skaičiuoja kalorijas!
Turinys
Ingredientai
- obuoliai: 0,5
- neriebi varškė: 200 gramų (minkšta)
- kiaušiniai: 1
- cinamonas: pagal skonį
- razinos: 50 gramų
- saldiklis: pagal skonį
- 1. Pirmiausia sutarkuotą obuolį sumaišykite su varške, kiaušiniu bei saldikliu (cukraus pakaitu).
- 2. Tuomet sudėkite į formeles, suberkite razinas ir cinamoną ir dėkite į mikrobangų krosnelę maždaug 5–10 minučių (priklausomai nuo galingumo).
- 3. Štai ir viskas, lepinkitės desertu!
- 4. Sudedame į formeles ir kišame į mikrobangų krosnelę 5–10 min. (priklauso nuo galingumo).
- 5. Rekomendacija: Daugiau desertų receptų rasite: Desertai.
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 120 kcal |
| Baltymai | 6 g |
| Angliavandeniai | 25 g |
| iš jų cukrūs | 15 g |
| Riebalai | 2 g |
| Skaidulos | 2 g |
| Natrio | 50 mg |
| Kalcis | 60 mg |
| Geležis | 0.3 mg |
