Keptos duonos užkandėlė prie alaus, su morkomis ir sūriu
Turinys
Keptos duonos užkandėlė prie alaus, su morkomis ir sūriu – tai puikus ir skanus pasirinkimas vakarėliams, šeimos susibūrimams ar tiesiog maloniam vakarui prie alaus. Šis užkandis ne tik greitai ir lengvai pagaminamas, bet ir itin gardus. Kepta duona suteikia traškumo, o morkų ir sūrio derinys praturtina skonį bei suteikia užkandžiui maistingumo.
Jeigu neturite fermentinio sūrio, jį galite pakeisti mocarelos arba čederio sūriu. Mėgstamo majonezo vietoje galite naudoti graikišką jogurtą ar grietinę, taip sumažindami riebalų kiekį ir padidindami baltymų kiekį patiekale.
Keptą duoną galite pasiruošti iš anksto ir laikyti sandariame inde, kad išlaikytų traškumą. Morkas galite virti arba naudoti žalias, jei norite papildomo traškumo ir šviežumo.
Patiekalo sveikatos privalumai ir trūkumai
Pagrindinė šio patiekalo sudedamoji dalis – morkos – yra puikus vitaminų A, K, ir C šaltinis, taip pat turi daug skaidulų, kurios padeda virškinimui. Tačiau šio patiekalo kaloringumas gali būti didelis dėl naudojamo sūrio ir majonezo, todėl rekomenduojama valgyti saikingai.
Ingredientai
- 1. Iš pradžių morkas bei fermentinį sūrį sutarkuojame burokinės tarkos pagalba, dedame susmulkintą česnaką ir sumaišome su mėgstamu majonezu.
- 2. Tuomet gautą masę tepame ant keptos duonos. Šis užkandis itin tinka prie alaus. Greita ir labai gardu. Skanaus!
- 3. Santrauka: Keptos duonos užkandėlė prie alaus, su morkomis ir sūriu yra lengvai paruošiamas ir labai skanus užkandis, tinkantis įvairioms progoms. Naudodami įvairias ingredientų alternatyvas, galite pritaikyti receptą pagal savo skonį ir mitybos poreikius. Nepamirškite, kad šis užkandis turi apie 1200 kcal iš viso, todėl mėgaukitės saikingai.
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 200 kcal |
| Baltymai | 8 g |
| Angliavandeniai | 30 g |
| iš jų cukrūs | 5 g |
| Riebalai | 10 g |
| Skaidulos | 2 g |
| Natrio | 300 mg |
| Kalcis | 150 mg |
| Geležis | 1 mg |
