Kitokios tuno salotos (su kalafiorais ir kukurūzais)

2018-06-01 Autorius WorldRecipes.eu LT

Kitokios tuno salotos (su kalafiorais ir kukurūzais)

Ingredientai

    Recepto paruošimas

  1. 1. Iš pradžių kopūstą išdaliname nedideliais žiedynais, agurką supjaustome, sukrečiame kukurūzus, pabarstome pipirais bei viską išmaišome.
  2. 2. Tuomet ant viršaus sukrečiame tuną, viską apšlakstome alyvuogių aliejumi pagal savo skonį (vieni jo mėgsta daugiau, kiti - nemėgsta kai jis jaučiasi per daug), reguliuojame pagal savo ir valgančiųjų asmeninius poreikius. Galite ir žiupsnelį druskos įberti, jei tik norisi, bet įprastai sūrumo pakanka nuo tuno. Skanaujame!:)
  3. 3. Pastebėjimas: Kitą kartą dar pamėginčiau paimprovizuoti ir įdėti, iceberg salotų arba pekino kopūsto lapų dėl lengvumo bei gaivumo.
  4. 4. Rekomendacija: Daugiau tuno salotų receptų rasite: Tuno salotos.

Maistinės medžiagos

Maistinė medžiaga Kiekis (1 porcijoje)
Kalorijos 250 kcal
Baltymai 20 g
Angliavandeniai 30 g
Iš jų cukrūs 5 g
Riebalai 10 g
Skaidulos 4 g
Natrio 300 mg
Kalcis 50 mg
Geležis 1 mg
#Tuno patiekalai #Salotos # salotos su tunu # kalafiorai # salotos su kalafiorais # salotos su kukurūzais
Paprastos cezario salotos su vištiena

Paprastos cezario salotos su vištiena

Vištienos filė Česnakas Druska Pipirai Raudonosios paprikos prieskoniai Citrina Icebergo salotos Ančiuviai Kaparėliai Dijon garstyčios Vorčesterio padažas Kiaušinio trynys Parmezano sūris Duoniukai (kretonai) Ghee sviestas
(2)
Tuno salotos su putpelių kiaušiniais

Tuno salotos su putpelių kiaušiniais

salotų lapeliai raudonosios paprikos konservuoti kukurūzai ilgavaisiai agurkai vyšniniai pomidorai virti putpelių kiaušiniai ridikėliai tunas citrinos sultys garstyčios
(1)