Moliūgo-sūrio apkepas
Turinys
Ingredientai
- 1. Iš pradžių moliūgą nulupkite, išimkite sėklas, supjaustykite plonais griežinėliais.
- 2. Tuomet sudėkite į puodą su verdančiu vandeniu maždaug 2-3 minutėms,, gerai nusausinkite.
- 3. Tada ugniai atsparų apkepų indą ištrinkite česnaku, po to su sviestu. Sluoksniuokite moliūgą, sūrį, pagardinkite priekoniais tarp sluoksnių. Viską užpilkite su grietinėle.
- 4. Galiausiai kepkite iki 180 laipsnių temperatūros įkaitintoje orkaitėje maždaug pusvalandį, arba kol dailiai apskrus. Mėgaukitės:)
- 5. Rekomendacija: Daugiau receptų iš moliūgo rasite: Moliūgas.
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 200 kcal |
| Baltymai | 8 g |
| Angliavandeniai | 30 g |
| Iš jų cukrūs | 5 g |
| Riebalai | 10 g |
| Skaidulos | 2 g |
| Natrio | 300 mg |
| Kalcis | 150 mg |
| Geležis | 1.5 mg |
