Morkų ir pupelių mišrainė
Turinys
Ingredientai
- morkos: 1 (didelės)
- svogūnai: 1
- konservuotos pupelės pomidorų padaže: 0,5 skardinės
- pomidorų padažas: 1 valgomojo šaukšto
- druska: pagal skonį
- 1. Iš pradžių morką sutarkuokite burokinės tarkos pagalba, o svogūną supjaustykite kubeliais.
- 2. Tuomet dėkite viską į keptuvę bei pakepinkite su šlakeliu aliejaus. Tada sudėkite konservuotas pupeles, pomidorų padažą, pasūdykite, jei reikia ir pakaitinkite šiek tiek. Skanaukite!
- 3. Pastebėjimas: Valgyti gardu ir šaltas ir šiltas.
- 4. Rekomendacija: Daugiau pupelių mišrainių receptų rasite: Pupelių mišrainės.
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 200 kcal |
| Baltymai | 7 g |
| Angliavandeniai | 34 g |
| iš jų cukrūs | 6 g |
| Riebalai | 3 g |
| Skaidulos | 5 g |
| Natrio | 300 mg |
| Kalcis | 50 mg |
| Geležis | 1 mg |
