Morkų sultys - nauda ir 2 receptai

Morkų sultys - nauda ir 2 receptai
Morkose yra labai daug skaidulų, įvairiausių vitaminų, mineralų bei su laisvaisiais radikalais padedančių kovoti antioksidantų, būtent dėl šių priežasčių ši daržovė yra nepaprastai naudinga kiekvieno žmogaus organizmui.

Lygiai taip pat mums naudingos ir pačios morkų sultys. Portalas healthdigezt.com pateikė 10 priežasčių, kodėl verta jas vartoti kaip įmanoma dažniau: 

  1. Dėl savo sudėtyje esančių skaidulų morkų sultys pagerins žmogaus virškinimo sistemos darbą bei padės organizmui išsivalyti. Ne gana to, morkų sultys padės palaikyti taip reikalingą bakterijų pusiausvyrą žarnyne. 
  2. Skaidulos, kurios yra morkų sultyse, taipogi labai naudingos ir efektyviam kepenų darbui pašalinant iš organizmo toksinus. 
  3. Morkų sultyse taipogi labai daug magnio, fosforo, kalio, cinko bei manganio, taipogi vitaminų A, C, E ir K. Šios naudingosios medžiagos padeda gerinti žmogaus imuninę sistemą ir padės apsisaugoti nuo įvairiausių peršalimo, infekcinių ligų bei bakterijų. 
  4. Jei reguliariai gersite morkų sultis, savo organizmą praturtinsite vitaminu E, kuris pasižymi ir priešvėžinėmis savybėmis - jame egzistuoja medžiagų, kuios sumažina ląstelių mutacijas. 
  5. Morkų sultyse yra visai nedaug kalorijų, todėl tai nuostabus gėrimas siekiantiems atsikratyti antsvorio, taip pat kadangi morkose yra apstu skaidulų, sotumo jausmas išlieka ilgiau.
  6. Vitaminas A, kuris yra morkose, labai naudingas odai, plaukams, akims, nagams, kaulams bei dantims. Jis taipogi pristabdo senėjimą ir turi priešvėžinių savybių. 
  7. Jei reguliariai vartosite morkų sultis sumažės sąnarių skausmai, todėl jos labai reikalingos intensyviai sportuojantiems arba tiems, kurie serga artritu. 
  8. Kalis, kuris yra morkų sultyse, labai naudingas širdies ir kraujagyslių sistemai - jis padės sureguliuoti cholesterolį ir taip pat palaiko tiek širdies, tiek ir kitų kūno raumenų darbą. 
  9. Morkų sultys dėl sudėtyje esančių vitaminų A bei C, kurie abu yra antioksidantai, ganėtinai efektyviai padeda pagražinti ir odos būklę. Antioksidantai kovoja su laisvaisiais radikalais, kurie neigiamai paveikia odos ląsteles ir paspartina senėjimo procesus. 
  10. Naudingosios medžiagos morkų sultyse taip pat padės kovoti ir su stresu, todėl tai nuostabus būdas atsigaivinti po varginančios dienos darbe.

Kaip geriausia būtų vartoti morkų sultis?

Sultis reiktų išspausti prieš pat jų vartojimą. Kad mūsų organizmas geriau įsisavintų morkų sultis, rekomenduotina į jas įpilti aliejaus, grietinėlės arba įdėti grietinės (vienai stiklinei - 1 šaukštelis). Tradiciniai morkų sulčių gaminimo receptai yra žinomi nuo vaikystės.

O dabar, kai jau išsiaiškinome morkų sulčių naudą, pateiksiu Jums savo 2 labai pamiltus receptus. :) 

Ingredientai

    Morkų sultys su alyvuogių aliejumi:
    • morkos: 2-3 (vidutinio dydžio)
    • medus: 1 šaukšto
    • malta kalendra: 1 arbatinio šaukštelio
    • alyvuogių aliejus: 1 arbatinio šaukštelio
    Morkų sultys su aliejumi ir česnakų sultimis nuo slogos:
    • morkos: 1
    • aliejus: 1 šaukšto
    • česnakų sultys: 2 šaukštų

    Recepto paruošimas

  1. 1. Morkų sultys su alyvuogių aliejumi: Šis receptas į mano šeimą atkeliavo iš Italijos - alyvuogių, picos ir makaronų tėvynės. Jis mūsų šeimoje labai prigijo ir yra gana dažnai naudojamas. :)
  2. 2. Išspaudžiame iš morkų sultis, įdedame į jas medų, prieskonius ir išmaišome mediniu šaukštu.
  3. Reklama
  4. 3. Jeigu norisi, galima papuošti gėrimą mėtos lapeliu.
  5. 4. Alyvuogių aliejų galima pakeisti kokiu nors kitu aliejumi, svarbu, kad šis būtų šalto spaudimo, nes tuomet išsaugo daugiau vertingų mikroelementų.
  6. morkų sultys su alyvuogių aliejumi
  7. 5. Morkų sultys su aliejumi ir česnakų sultimis nuo slogos: Toks receptas itin tinka profilaktikai nuo peršalimo arba gydantis slogą.
  8. 6. Aliejų pakaitiname bei supilame į šaukštą morkų sulčių.
  9. 7. Tada į gautą mišinį įlašiname česnako sulčių.
  10. 8. Šio vaisto lašiname į nosį 3-4 kartus per dieną.
  11. 9. Vietoje česnako sulčių, galima naudoti erškėtuogių aliejų arba alijošiaus sultis. Naudokite morkų sultis į sveikatą!
  12. morkų sultys su aliejumi ir česnakų sultimis nuo slogos
  13. 10. Rekomendacija: Daugiau sulčių rasite: Sulčių receptai.
Turbo skonio bakterijų žudiko - sumuštinio receptas!

Visiems, šiuo metu vargstantiems nuo peršalimo ar virusiuko - turbo skonio (ir išliekančio kvapo) bakterijų žudiko - sumuštinio receptas. Netgi ne receptas, o priminimas, kad česnakas žudo tai, kas žudo mus.Man asmeniškai šie sumuštiniai, kaip ir ledai, labai padeda grįžti į realybę iš slogučių kara...

(9)
Šaltalankių arbata su imbieru - nauda ir kaip paruošti?

Pirmiausia reikėtų žinoti, kad šaltalankio uogos yra itin naudingos ir savyje turi daugy gydomųjų savybių. Juose galite rasti įvairių vitaminų, mikroelementų bei organinių rūgščių.Šaltalankio uogos savyje yra labai turtingos B1, B2, C, PP, A, E vitaminų, jose taip pat gausu folio rūgšties ir mikroel...

(2)
Sveikesni vafliai su varške ir avižų miltais

Nesu sveikuolė. Tikrai ne. Aš ir cukrų ir kvietinius miltus naudoju. Bandau visa tai vartoti saikingai, bet vakar sąžinė mane užgraužė, kai sukirtau dvi saujas kavos skonio migdolų dražė. Jau žinojau, kad ryte turėsiu kepti vaflių, nes namie pilna jų sirgalių, tad nusprendžiau išmėginti šiek tiek sv...

(3)
Medetkų aliejus

Medetkos jau nuo seno visų pamėgtos ir gerai žinomos. Jos lengvai auginamas vaistinis augalas ir ypač plačiai naudojamos moterų uždegimams malšinti. Žolininkė Adelė Karaliūnaitė pataria vartoti šį augalą ne tik kaip arbatas, sako, kad daugiau naudos bus pasidarius medetkų aliejų.Nuo žydėjimo pradžio...

(3)
Tai bent gėrimas! Valo organizmą, normalizuoja spaudimą, stiprina nagus

Toks gėrimas, apie kurį mes čia rašome, itin naudingas, kadangi jis yra pagamintas iš raudongūžio kopūsto, žalio obuolio, baziliko bei mėtos.Raudongūžis kopūstas sumažina spaudimą, sustiprina kraujagysles bei padaro jas elastingesnes. Kopūsto sultys "išstumia" iš organizmo toksinus ir pravalo kepeni...

(25)
Greitas datulių ir migdolų pyragas (be cukraus ir be miltų)

Kai pagalvoji, saldumynai mūsų gyvenime atrodo visai nereikalingi... papildomos nereikalingos kalorijos. Bet juk taip norisi pasilepinti. Šį kartą pyragas be cukraus ir be miltų, tai čia praktiškai nėra kalorijų. Taigi, šį kartą sveikesnis pyragas, kuris patiks daugeliui!

(9)
Bananiniai avižiniai sausainiai be cukraus, be miltų, be kiaušinių su riešutų sviestu

Tai gana sveiki ir itin skanūs avižiniai sausainiai, kuriuose nėra naudojami nei kiaušiniai, nei miltai, nei pieno produktai ar net cukrus. Jie gaunasi minkšti bei saldūs ir itin sotūs, tuo pačiu gana greitai pagaminami.

(6)
Sveika ir skanu: daržovių salotos su kepta lašiša

Šis receptas paruošti salotas su kepta lašiša ir daržovėmis man asmeniškai yra vienas mėgstamiausių, o gal ir pats mėgstamiausias. Paprasta, bet tikrai labai skanus, o padažas čia labai tinka. Pamėginkite ir Jūs, nepamiršdami komentaruose parašyti ar patiko. :)

(4)
Jaunystės košė - valo žarnyną, padeda mesti svorį, stiprina širdį

Tikriausiai niekas nesiginčys, kad žmogaus sveikata, savijauta ir bendra būklė labai priklauso nuo maisto kokybės. Kuo vyresnis tampa žmogus, tuo labiau jis pradeda jausti tam tikrų produktų įtaką. Mokslininkai tyrinėdami ilgus metus gyvenančius žmones nustatė vieną veiksnį - beveik visi jie valgo i...

(12)
Sveiki sausainiai

Šių sveikų sausainių ingredientai turi mažai kalorijų, tad nepakenks Jūsų lieknai figūrai. Stevija šiuose sausainiuose puikiai pakeičia cukrų. Jeigu norisi, galite jau iškeptus sausainius pabarstyti cukraus pudra.

(10)
Naminis avokadų majonezas (keto receptas)

Maistinė vertę ir kaloringumą šimte gramų galite skaičiuoti tokią pačią, kaip aliejaus kurį naudojame. Tai nebus labai tiksli reikšmė, bet tokiu būdu apsisaugosite, nuo "perdozavimo" kalorijų kiekiu.

(5)
Avinžirnių ir pupelių salotos su raudonojo vyno acto padažu (salotos stiklainėlyje)

Visai neseniai gaminau avinžirnių salotas stiklainėlyje, kurios man labai patiko. Bet nusprendžiau tais skoniais neapsiriboti ir dar paeksperimentuoti. Šis variantas gavosi dar sotesnis ir spalvingesnis. Ir ne ką mažiau skanus. Kaip ir praėjusias salotas, tiek ir šias labai patogu nusinešti į darbą...

(2)
Grilyje kepti baklažanai ir cukinijos su meksikietiškomis salotomis: Kaip iškepti baklažanus ir cukinijas?

Kartais būna dienų, kai norisi visai atsisakyti mėsos patiekalų ir tiesiog savo kūną palepinti augaline ląsteliena. Su šeima ir mes nutarėme vieną dieną padaryti be mėsos ir pasilepinti šviežiomis vasaros gėrybėmis, todėl nukeliavome į turgų ir nusipirkome baklažanų bei cukinijų.Taigi, šį kartą dali...

(1)
Desertas jūsų grožiui ir lieknai figūrai

Tai labai skanus ir naudingas sudaro slyvos, kuriose gausu mineralų, vitaminų bei kalio. Dietologai jas labai vertina dėl antioksidacinių savybių, jos yra įtrauktos į daugelio taisyklingos mitybos patiekalų sudėtį.Džiovintos slyvos itin naudingos augančiam organizmui, o vaikučiai noriau jas valgo, j...

(7)