Pupelių, kukurūzų ir rūkytos vištienos salotos su ananasais
Turinys
Ingredientai
- rūkyta vištiena: 1 kilogramo
- porai: 2 (didesni)
- konservuoti kukurūzai: 1 indelio
- konservuotos raudonosios pupelės: 2 indelių
- konservuoti ananasų gabalėliai: 1 indelio
- majonezas: 5-6 valgomųjų šaukštų
- druska
- pipirai
- 1. Iš pradžių rūkytą vištieną, porą supjaustykite norimo dydžio maždaug pusės kąsnio dydžio gabalėliais.
- 2. Tada suberkite į dubenį, sudėkite konservuotas pupeles, kukurūzus ir ananasus.
- 3. Berkite pagal savo skonį druskos, pipirų bei įdėkite mėgstamo majonezo. Viską gerai išmaišykite. Skanaukite!
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 250 kcal |
| Baltymai | 20 g |
| Angliavandeniai | 30 g |
| iš jų cukrūs | 5 g |
| Riebalai | 10 g |
| Skaidulos | 8 g |
| Natrio | 300 mg |
| Kalcis | 60 mg |
| Geležis | 3 mg |
