Pupelių, kukurūzų ir rūkytos vištienos salotos su ananasais

2018-03-12 Autorius WorldRecipes.eu LT

Pupelių, kukurūzų ir rūkytos vištienos salotos su ananasais

Ingredientai

    • rūkyta vištiena: 1 kilogramo
    • porai: 2 (didesni)
    • konservuoti kukurūzai: 1 indelio
    • konservuotos raudonosios pupelės: 2 indelių
    • konservuoti ananasų gabalėliai: 1 indelio
    • majonezas: 5-6 valgomųjų šaukštų
    • druska
    • pipirai

    Recepto paruošimas

  1. 1. Iš pradžių rūkytą vištieną, porą supjaustykite norimo dydžio maždaug pusės kąsnio dydžio gabalėliais.
  2. 2. Tada suberkite į dubenį, sudėkite konservuotas pupeles, kukurūzus ir ananasus.
  3. 3. Berkite pagal savo skonį druskos, pipirų bei įdėkite mėgstamo majonezo. Viską gerai išmaišykite. Skanaukite!

Maistinės medžiagos

Maistinė medžiaga Kiekis (1 porcijoje)
Kalorijos 250 kcal
Baltymai 20 g
Angliavandeniai 30 g
iš jų cukrūs 5 g
Riebalai 10 g
Skaidulos 8 g
Natrio 300 mg
Kalcis 60 mg
Geležis 3 mg
Klasikinės graikiškos salotos
(10)
Pomidorų ir artišokų salotos
(1)