Morkų ir agurkų salotos su vištiena ir sezamais
Turinys
Ingredientai
- agurkai: 1 (nedidelio)
- morkos: 1 (nedidelės)
- vištienos krūtinėlės: 1
- cukrus: 1 valgomojo šaukšto
- sojos padažas: 2 valgomųjų šaukštų
- sezamų aliejus: 2 valgomųjų šaukštų
- baltojo vyno actas: 2 valgomųjų šaukštų
- sezamo sėklos: 1 valgomojo šaukšto
- 1. Pirmiausia vištienos krūtinėlę išverdame.
- 2. Atvėsiname šaltame vandenyje bei sutarkuojame.
- 3. Tuomet agurkus bei morkas supjaustome plonyčiais šiaudeliais.
- 4. Tada sumaišome sojos padažą, actą, cukrų, sezamų aliejų bei sezamo sėklas.
- 5. Užpilame ant morkų, agurkų ir vištienos, gerai išmaišome.
- 6. Patiekiame ir lepinamės nuostabiomis salotomis!
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 220 kcal |
| Baltymai | 25 g |
| Angliavandeniai | 15 g |
| iš jų cukrūs | 5 g |
| Riebalai | 10 g |
| Skaidulos | 4 g |
| Natrio | 300 mg |
| Kalcis | 50 mg |
| Geležis | 1.5 mg |
