Morkų ir agurkų salotos su vištiena ir sezamais

2023-06-02 Autorius WorldRecipes.eu LT

Morkų ir agurkų salotos su vištiena ir sezamais
Autorius apie receptą

Šias salotas, jeigu norisi, galima gaminti ir be vištienos, o vietoje vyno acto naudojau citrinų sultis... Tikrai nerealiai skanu! Labai rekomenduoju pasigaminti ir pasilepinti!

Ingredientai

    • agurkai: 1 (nedidelio)
    • morkos: 1 (nedidelės)
    • vištienos krūtinėlės: 1
    • cukrus: 1 valgomojo šaukšto
    • sojos padažas: 2 valgomųjų šaukštų
    • sezamų aliejus: 2 valgomųjų šaukštų
    • baltojo vyno actas: 2 valgomųjų šaukštų
    • sezamo sėklos: 1 valgomojo šaukšto

    Recepto paruošimas

  1. 1. Pirmiausia vištienos krūtinėlę išverdame.
  2. 2. Atvėsiname šaltame vandenyje bei sutarkuojame.
  3. 3. Tuomet agurkus bei morkas supjaustome plonyčiais šiaudeliais.
  4. 4. Tada sumaišome sojos padažą, actą, cukrų, sezamų aliejų bei sezamo sėklas.
  5. 5. Užpilame ant morkų, agurkų ir vištienos, gerai išmaišome.
  6. 6. Patiekiame ir lepinamės nuostabiomis salotomis!

Maistinės medžiagos

Maistinė medžiaga Kiekis (1 porcijoje)
Kalorijos 220 kcal
Baltymai 25 g
Angliavandeniai 15 g
iš jų cukrūs 5 g
Riebalai 10 g
Skaidulos 4 g
Natrio 300 mg
Kalcis 50 mg
Geležis 1.5 mg
Makaronų apkepas su skrandukais ir daržovėmis
(7)
Tiršta grikių sriuba su vištiena
(5)
Napoleono tortas su vištiena ir keptomis daržovėmis
(1)
Naminiai tortilijų kebabai su vištiena ir feta
(1)