Receptas: Kalakutiena su ananasais
Turinys
Ingredientai
- kalakutienos file: 500 gramų
- konservuotų ananasų: 0,5 skardinės
- saldžiųjų žirnių ankščių: 2 saujų
- aliejaus (kepimui)
- sojos padažo: 4 šaukštų
- tarkuoto imbiero: 20 gramų
- krakmolo: 1 šaukšto
- cukraus: 0,5 arbatinio šaukštelio
- druskos: 0,5 arbatinio šaukštelio
Marinatui:
- 1. Iš pradžių kalakutieną susipjaustykite kubeliais. Tada marinatui skirtus ingredientus gerai išmaišomet tarpusavyje bei užpylusios kalakutieną, pamarinuojame maždaug 60 minučių.
- 2. Po to dėkite kalakutienos gabaliukus į keptuvę bei kepkite, kepimo pabaigoje dėkite ir žirnių ankštis bei susmulkintus ananasų gabaliukus. Apskrudus, įpilkite 50 mililitrų ananasų sulčių bei dar patroškinkite dar keletą minučių. Patiekite ir skanaukite!
- 3. Rekomendacija: Daugiau kalakutienos receptų rasite: Kalakutienos patiekalai.
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 250 kcal |
| Baltymai | 30 g |
| Angliavandeniai | 20 g |
| iš jų cukrūs | 10 g |
| Riebalai | 8 g |
| Skaidulos | 2 g |
| Natrio | 500 mg |
| Kalcis | 100 mg |
| Geležis | 1.5 mg |
WorldRecipes.eu LT receptai
Autorius
Tai bendras WorldRecipes.eu ir kitų maisto tinklaraščių ekspertų komandos, įskaitant darbuotojus, receptų kūrėjus, virėjus ir bendradarbius, turinys. Daugelį mūsų receptų kuria maisto tinklaraštininkai iš įvairiausių šaltinių, kuriuos priskiriame turinyje ir kiekvienoje nuorodoje (recepte) atskirai.
