Rūkytos vištienos ir kiaušinių mišrainė
Turinys
Ingredientai
- rūkyta vištiena: 100-150 gramų (buvo naudojama vištienos šlaunelė)
- kietai virti kiaušiniai: 2 (galite naudoti ir daugiau)
- poras: 7 centimetrų
- konservuoti žirneliai: 4-5 valgomųjų šaukštų
- konservuoti kukurūzai: 4-5 valgomųjų šaukštų
- majonezas: 3 valgomųjų šaukštų
- jogurtas be priedų: 2 valgomųjų šaukštų
- druska
- pipirai
- 1. Pirmiausia vištieną supjaustykite mažais gabalėliais, porą – griežinėliais, kiaušinius – kubeliais (vieną galite pasilikti patiekalui papuošti).
- 2. Tuomet beriame žirnelius bei kukurūzus, druskos, pipirų. Dėkite majonezą, sumaišytą su jogurtu. Skanaukite!
- 3. Rekomendacija: Daugiau vištienos mišrainių receptų rasite: Vištienos mišrainės.
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 200 kcal |
| Baltymai | 25 g |
| Angliavandeniai | 5 g |
| iš jų cukrūs | 1 g |
| Riebalai | 10 g |
| Skaidulos | 0 g |
| Natrio | 300 mg |
| Kalcis | 50 mg |
| Geležis | 1 mg |
