Ryžiai su daržovėmis (nuostabus garnyras)
Turinys
Ingredientai
- 1. Iš pradžių pomidorus stambiai sutarkuojame arba smulkiai supjaustome. Papriką bei svogūną smulkiai supjaustome. Morką smulkiai sutarkuojame.
- 2. Tuomet keptuvėje įkaitiname šlakelį aliejaus. Suberiame svogūnus, šiek tiek apkepame. Sudedame morkas ir papriką. Apkepame. Tada sudedame pomidorus bei pakaitiname kelias minutes. Suberiame ryžius, druską, pipirus ir cukrų, įmetame lauro lapelius. Įpilame 2 stiklines vandens. Viską išmaišome. Troškiname, kol ryžiai išbrinks bei išgaruos skystis. Mėgaujamės!
- 3. Rekomendacija: Daugiau garnyrų receptų rasite: Garnyrai.
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 200 kcal |
| Baltymai | 4 g |
| Angliavandeniai | 40 g |
| iš jų cukrūs | 5 g |
| Riebalai | 3 g |
| Skaidulos | 2 g |
| Natrio | 150 mg |
| Kalcis | 30 mg |
| Geležis | 1 mg |
